نشأ Muay Thai خلال هجرات القبائل من الصين إلى تايلاند في القرنين الثاني عشر والثالث عشر ، كما يقول تشاد بويكين في "الملاكمة التايلاندية للكيك بوكسينغ." وقد اشتملت عادات التدريب في هذه الحقبة المبكرة على تكييف عظام الذقن ، وهو ما ينطوي على ممارسة لركل جذوع المطاط وأشجار الموز والنخيل ، بالإضافة إلى تحريك الأجسام الصلبة ضد السيقان. بعض الممارسين لا تزال تستخدم هذه الأساليب التقليدية للتكييف. ومع ذلك ، في الوقت الحاضر معظم ممارسي Muay التايلاندية ركلة أكياس الثقيلة والوسادات لتعزيز السقوف.
قانون وولف
قانون وولف هو نظرية علمية تشرح عملية تكيف العظام. ومثلما تنمو العضلات أقوى نتيجة لاستعادة الدموع الدقيقة في ألياف العضلات التي تسببها التمارين الرياضية ، فإن العظام أيضًا تصبح أكثر كثافة عند إصلاحها بعد الاستراحة. عندما ينكسر العظم ، يقوم الجسم بإصلاحه بشكل أساسي عن طريق ملء الكسر بالكالسيوم الذي يتحول إلى عظم. لكن مقاتلي مواي تاي لا يكسرون عظامهم. بدلا من ذلك ، فإنها تسبب كسور صغيرة تملأ بالكالسيوم وتصبح أكثر كثافة وأقوى بمرور الوقت.
تكييف آمن
يمكن أن يتسبب ركل الأشياء التي تكون أصعب من السيقان في إلحاق الضرر بها ، في حين أن ركل الأشياء التي لا تزال صلبة ولكنها أكثر نعومة قليلاً من عظام الذقن سوف تقويها ببطء وبأمان. وعلى هذا النحو ، فإن الطريقة الأكثر فاعلية لتكييف عظام الذقن هي رَفْع الوسائد والحقائب ، على عكس جذوع الأشجار ، وفقًا لكرو توني مور في كتابه "Muay Thai". يمكن أن تقوي الفوط والحقائب الثقيلة أو الثقيلة العظام بشكل أسرع دون إتلافها ، لأنها لا تزال أخف من عظامك. ومع ذلك ، ستكون أكثر إيلاما للركل ، وخاصة خلال المراحل الأولية من برنامج التكييف الخاص بك.
التعافي
من الطبيعي أن تعاني من الألم وعدم الراحة لفترة بعد جلسة تكييف ؛ بعد كل شيء ، فأنت تجرح السيقان. سيقوم جسمك بإصلاح هذه الإصابات بمرور الوقت ، ولكن يمكنك مساعدتها وتسريع وقت التعافي عن طريق تطبيق الثلج على السيقان. املأ حاوية ورقية بالماء وضعها في الفريزر. بمجرد أن يتم تجميدها ، قم بإزالة الحاوية من الفريزر وتمزيق جزء من الورق بحيث يتعرض الجليد. فرك الجليد ضد السيقان حتى يخف الألم قليلاً. بالإضافة إلى ذلك ، تستهلك مكملات الكالسيوم لمساعدة جسمك في ملء الكسور الصغيرة وخلق العظام الأكثر كثافة وأكثر قوة.
تحذير
قد تكون طرق التكييف في Muay ضارة وقد تؤدي إلى تلف دائم في الأعصاب والعظام. علاوة على ذلك ، يركز Muay Thai كإحدى الرياضات التنافسية بشكل كبير على القتال المتواصل من المتوسط إلى الكامل ومن ثم فهو خطر بطبيعته. لا تحاول تحريض عظامك أو المشاركة في نوبات القتال إلا إذا خضعت لتدريب مكثف مع مدرب معتمد.
