عدوى الجيوب الأنفية هي التهاب تجويف الجيوب الأنفية بسبب فيروس أو بكتيريا أو فطر ، وفقا لميدلاين بلاس. التهاب الجيوب الأنفية يسبب ضغط الجيوب الأنفية ، الازدحام ، حمى منخفضة الدرجة ، إفرازات أنفية سميكة ، قشعريرة الجسم والصداع الجيوب الأنفية ، وعادة ما يتم علاجه عن طريق الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو المضادات الحيوية إذا اعتبرت بكتيرية. على الرغم من عدم وجود أي أطعمة من شأنها علاج التهاب الجيوب الأنفية ، إلا أن بعض الأطعمة تساعد على تقليل كمية المخاط المحبوس في الجيوب ، والحد من الازدحام ، وتمكين الجسم من استنزاف البلغم بشكل أكثر فعالية. لا تنفذ نظام غذائي لعلاج أي حالة قبل استشارة الطبيب.
طعام حار
الأطعمة الغنية بالتوابل ، مثل الفجل والصلصة الحارة يمكن أن تساعد في فتح الجيوب الأنفية المزدحمة ، مما يؤدي إلى الإفرازات. وقد استخدمت الأطعمة الغنية بالتوابل لفتح تجويف الجيوب الأنفية وتعزيز استعادة التنفس الطبيعي ، وفقا ل HealthMad.com. الأطعمة الغنية بالتوابل لن تشفي التهاب الجيوب الأنفية ، ولكنها تساعد على إبقاء ممرات الجيوب الأنفية مفتوحة ، مما يسمح للجسم بالتخلص من المخاط السميك الذي يطيل العدوى. MSN.com يحذر من أن الأطعمة الغنية بالتوابل لعلاج عدوى الجيوب الأنفية ليست للجميع. قد يعاني بعض الناس من راحة مؤقتة يتبعها ازدحام متزايد. وبناءً على الطريقة التي ستحدد بها المواد الغذائية الحارة في المعدة ، ما إذا كانت ستزيد من التهاب الأنف. التوقف عن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل إذا ساءت الحالة.
حساء وشاي
إن تناول الأطعمة الساخنة التي أساسها السوائل وشربها يساعد على إفراز المخاط وتشجيع صرف الأنف ، مما يساعد على استعادة الجيوب الأنفية إلى حالتها الطبيعية. اشرب الكثير من السوائل وأكل الحساء الساخن لتعزيز صحة الجيوب الأنفية ، وفقًا لما ورد في MedlinePlus. تناول الحساء أو شرب شاي الأعشاب ، وتسخين المخاط المحاصرين في الجيوب الأنفية ويؤدي إلى المخاط رقيقة ، يشبه كثيرا الدهون في مقلاة. يوصي موقع HealthMad.com بتناول حساء المعكرونة بالدجاج وتناول المشروبات الساخنة. لا تستهلك أي مشروبات تحتوي على الكافيين لأن هذه المشروبات يمكن أن تؤدي إلى الجفاف وزيادة احتقان الأنف.
فواكه وخضراوات
الفواكه والخضروات هي أفضل الخيارات الغذائية عند معاناة من عدوى الجيوب الأنفية. وتساعد الفواكه والخضروات في تعزيز الصحة العامة وتعتبر من الأطعمة منخفضة المخاط ، وفقاً لكلية الصحة العامة في جامعة هارفارد. يجب أن يتناول الشخص البالغ العادي ، الذي يستهلك 2000 سعر حراري في اليوم ، تسعة أنواع من الفواكه والخضروات. أكل الخضروات مع كل وجبة واستبدال الوجبات الخفيفة المعبأة مسبقا مع الفواكه الطازجة. تحتوي الفواكه والخضروات على فيتامينات ومعادن وعناصر مكافحة العدوى الأخرى التي تعزز الصحة العامة والجيوب الأنفية.
