Kickboxing هو شكل من أشكال فنون الدفاع عن النفس التي اكتسبت الاهتمام من خلال برامج انقاص الوزن ، وأشرطة الفيديو الرياضية والمسابقات في جميع أنحاء الولايات المتحدة. رياضة الكيك بوكسينغ هي رياضة يشارك فيها الرجال والنساء في تلك التي توفر تمارين القلب والأوعية الدموية ، وكذلك تعلم الدفاع عن النفس. قبل الالتحاق بفئة للكيك بوكسينغ ، استثمر في الترس الصحيح للحفاظ على أمانك وراحتك.
ملابس مريحة
يوصى باستخدام ملابس مريحة ، مثل سراويل رياضية أو ملابس نشطة أخرى أثناء التدريب على الملاكمة. يجب أن تكون الملابس فضفاضة بما فيه الكفاية للسماح بالحركة الكاملة في الذراعين والساقين خلال كل حركات الكيك بوكسينغ.
قفازات
قفازات ضرورية عند الملاكمة لحماية يديك وتوفير بعض الحماية لخصمك ضد قوة الضربات الخاصة بك. يمكن استخدام قفازات مختلفة اعتمادًا على ما إذا كنت تدربًا أم ملاكمة هوائية أو تجنيبًا أو قتالًا.
الضمادات
عادة يتم لف الضمادات الشاشية الناعمة حول اليدين أسفل القفازات ، مع تقييد الضمادات اليدوية بحد أقصى يبلغ 3-1 / 2 م أثناء المعارك. ضمادات اليد تحمي معاصمك ويديك عند الاصطدام ، أو ضرب حقيبة ممارسة ، أو أثناء المعارك.
حماية الرأس
وهناك حاجة أيضا لحماية الرأس المجهزة بشكل صحيح عند الملاكمة. قد يؤدي الضرب على الرأس أو ضرب رأسك على الأرض إلى حدوث تلف خطير في الدماغ. يرتدي قبعة الملاكمة الواقية يساعد على امتصاص اللقطات في رأسك.
حماية الأسنان
هناك حاجة أيضا إلى حماية الأسنان في حالة إصابة مباشرة للوجه أو ضرب وجهك على الأرض. قد يقوم واقي الفم غير المكلفة بحماية الأسنان العلوية فقط ، ولكن جمعية كيك بوكسينغ في العالم توصي بحماية الأسنان بشكل فردي أو درع اللثة. هذا يضمن أن الدرع سوف يلائم بشكل صحيح في فمك ولأنه يناسب الأسنان العلوية والسفلية يمكن أن يساعد في حمايتك من فقدان الأسنان أو كسر الفك أو حتى الارتجاج.
حماية الخنزير
يوصى أيضاً بحماية الأوبئة ، خاصة للرجال ، ولكنها متوفرة أيضاً للنساء. وتختلف الحماية من الخدوش من المؤيدين الرياضيين الأساسيين بكوب مدمج ، أو شورت ضغط كامل مع واقي مرن من الفخذ.
حماية الصدر
بالنسبة للنساء اللواتي يمارسن الكيك بوكسينغ ، يوصى بالحماية من الصدر لأن منطقة الثدي أكثر حساسية من الصدر. يمكن حماية الصدر إما أن تكون حرس ثدي كامل ، أو حمالات الصدر مع أكواب قشرة صلبة واقية مدمجة أو قابلة للإزالة. يمكن للرجال ارتداء حماة الصدر أيضًا أثناء التدريب والسجال.
شعر
إذا كان لديك المزيد من الانفجارات ، أو شعر أطول بشكل عام ، فستحتاج لربطة شعر أو عصبة رأس تساعدك على إبقاء الشعر خارج العينين والوجه. هذا يضمن أنك تستطيع أن ترى ، بينما في الوقت نفسه يسمح لك بالتركيز على الرياضة دون الحاجة إلى تنظيف شعرك من عينيك.
شين الحراس
عادة ما يتم استخدام حراس شين فقط لأغراض التدريب. فهي إلزامية لنوبات الكيك بوكسينغ للهواة ، ولكن ليس دائمًا أثناء اللعب المحترف.
