أشهر الصيف هي وقت للسباحة ، أنشطة في الهواء الطلق ، أيام على الشاطئ - وحروق الشمس. إذا نسيت أن تضع شعرياً شاملاً قبل يوم كامل من التعرض للشمس ، فمن المحتمل أن تعانين من حرقة مؤلمة ، حمراء ، وحكة. لحسن الحظ ، هناك عدد من العلاجات المنزلية الفعالة للتخفيف من حروق الشمس غير المريحة. على سبيل المثال ، يمكن استخدام زيت فيتامين E لعلاج المنطقة المصابة والمساعدة في شفاء الجلد.
كيف تستعمل
يباع زيت فيتامين E بشكل عام على شكل كبسولة جيلاتينية ، مع حماية الكبسولة للزيت بالداخل. وخز كبسولة زيت فيتامين E مفتوحة بدبوس واضغط الزيت على المنطقة المصابة من الجلد. اعمل الزيت على بشرتك بلطف ، مع التأكد من تغطية المنطقة بالكامل. يمكنك أيضًا تناول زيت الفيتامين E للمساعدة على شفاء جسمك من الداخل إلى الخارج ، حيث أنه عند تناوله ، فإنه يقلل من الالتهاب وتلف الجلد. الجرعة الموصى بها هي خمس كبسولات يوميا لمدة يوم أو يومين. استشر طبيبك قبل أخذ أي نوع من المكملات الغذائية.
لماذا يعمل
السبب في حروق الشمس يضر بشرتك هو أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية ينتج عنه الجذور الحرة في جسمك. الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة تسرق إلكترونات من جزيئاتك الصحية لتثبت نفسها. مضادات الأكسدة ، مثل الفيتامينات C و E ، توفر الإلكترونات إلى الجذور الحرة ، مما يوفر جزيئاتك الصحية من أن تصبح مستنفدة ، يوضح MotherNature.com. إن تناول مضادات الأكسدة مفيد ، ولكن لحماية بشرتك ، يكون التطبيق الموضعي أكثر فعالية.
علاجات أخرى
زيت فيتامين E ليس هو العلاج المنزلي الوحيد الذي يمكن أن يوفر الراحة من حروق الشمس المؤلمة. كوبان من خل التفاح يضافان إلى حمام دافئ يهدئان مساحات كبيرة من البشرة حرقة الشمس من خلال المساعدة على موازنة عامل درجة الحموضة في البشرة. يمكن أيضًا إضافة ربع كوب من صودا الخبز إلى الحمام إذا لم يكن لديك خل التفاح. الزبادي هو معالج آخر موضعي للجلد. قم بعمل ضغط باستخدام زبادى وألبان الجبن وقم بتطبيقه على المنطقة المصابة. الصبار هو علاج آخر مهدئ للبشرة. كمية صغيرة من زيت اللافندر ستأخذ اللقاح من حروق الشمس وتعزز الشفاء ، بحسب Botanical.com.
حماية نفسك
عادة ما يكون حروق الشمس السيئة الوحيدة كافية لتشجيع العناية الجيدة ببشرتك في المرة القادمة التي تجد نفسك تخطط فيها لقضاء يوم في الخارج. قم دائمًا بتطبيق حاجب الشمس بتقييم عالٍ من SPF والذي يوفر حماية كاملة الطيف ضد الأشعة UVA و UVB. ضعوا شعاع الشمس كل ساعة ، في أغلب الأحيان عند السباحة. تأكد من استخدام sunblock للماء لعدة أيام عندما تكون السباحة.
