يعد التنغيم مع السباحة أحد المزايا العديدة التي تقدمها هذه الرياضة الرائعة. السباحة بانتظام يمكن لهجة حياتك بشكل عام عن طريق الاسترخاء عقلك وجسمك ، وحرق السعرات الحرارية وزيادة القدرة على التحمل. للحصول على الفوائد الكاملة للسباحة ، يجب عليك السباحة بانتظام ولمدة ساعة على الأقل في المرة الواحدة. يقترح معظم الخبراء السباحة اليومية. إذا لم يكن ذلك ممكنًا بالنسبة لك ، فجرّب ثلاث مرات على الأقل كل أسبوع.
يعد التنغيم مع السباحة أحد المزايا العديدة التي تقدمها هذه الرياضة الرائعة. السباحة بانتظام يمكن لهجة حياتك بشكل عام عن طريق الاسترخاء عقلك وجسمك ، وحرق السعرات الحرارية وزيادة القدرة على التحمل. للحصول على الفوائد الكاملة للسباحة ، يجب عليك السباحة بانتظام ولمدة ساعة على الأقل في المرة الواحدة. يقترح معظم الخبراء السباحة اليومية. إذا لم يكن ذلك ممكنًا بالنسبة لك ، فجرّب ثلاث مرات على الأقل كل أسبوع.
