إنها مأوى - تخطي مكالمة الإيقاظ المفضلة لديك أو ترحيب بشرة واضحة. للأسف ، الأمر ليس بهذه البساطة. على الرغم من أن الكافيين هو بلا شك منبهات ، لا يوجد إجماع على أنه سبب مباشر لحب الشباب. ومع ذلك ، يؤثر الكافيين على عوامل نمط حياة متعددة ، من النوم إلى الإجهاد إلى الهضم ، وهذا بدوره يمكن أن يسهم في مشاكل الجلد.
شائعات حب الشباب
هل لديها حليب البقر؟ وقد تم ربط الكافيين وحب الشباب بشكل موضعي لعقود من الزمان بسبب الدراسات البحثية على نطاق واسع. ومع ذلك ، كانت الدراسات (انظر "دور النظام الغذائي في حب الشباب والوردية" في المراجع) إشكالية لأن أشرطة الشوكولاتة المستخدمة في الدراسة تحتوي على الشوكولاتة التقليد وليس منتجات الحليب. ومع ذلك ، فإن أطباء الجلد الآن ينظرون إلى نسبة عالية من نسبة السكر في الدم أو تناول حليب البقر كعوامل في انتشار حب الشباب.
سكر + حليب = حب الشباب؟
البطاطا: الجاني. نسبة السكر في الدم ماذا؟ يتم هضم بعض الأطعمة ، مثل البطاطا المخبوزة ، بسرعة وإطلاق كمية أكبر من الجلوكوز في مجرى الدم. كما يزيد من نسبة السكر في الدم ، وكذلك مستوى الانسولين ، مما يؤدي إلى إنتاج IGF-1 ، وهو هرمون النمو المتورط في تشكيل حب الشباب. يعتبر حليب البقر مساهما في ظهور حب الشباب بسبب وجود الهرمونات.
بشرتك كمرآة
بشرتك تعكس صحتك الداخلية. بشرتك لا تحمي جسمك الداخلي فحسب ، بل إنها تساعد أيضًا على تنظيم السوائل والحرارة من خلال التورم والتعرق. جلدك هو أيضا مرآة من نوع ما ، يعكس معلومات عن صحتك الداخلية. على الرغم من أن الدوائر المظلمة والمنتفخة تحت العينين يمكن أن تعكس قلة النوم ، إلا أنها قد تشير أيضًا إلى وجود نظام هضمي وإزالته.
قد يشير وجود حب الشباب أيضا إلى مشكلة في الجهاز الهضمي ، والتي يمكن تحسينها عن طريق الأكل الصحي وممارسة الرياضة. ومن المفارقات أن الكافيين موجود في العديد من منتجات العناية بالبشرة لأنه يعمل على تجفيف الخلايا الدهنية مؤقتًا ويقلل من التورم ، مما يؤدي إلى بشرة أكثر سلاسة ونعومة. ومع ذلك ، فإن الاستهلاك الزائد يمكن أن يبالغ في هذه التأثيرات ، ولهذا السبب يوصي أطباء أمراض النساء بتجنب الكافيين لمدة أسبوع كامل قبل الحصول على صورة أشعة للثدي.
الكافيين والنوم والتوتر
النوم مثل الطفل للحصول على بشرة أفضل. قد يكون للكافيين تأثيرًا قويًا على ثلاثية التوتر والاسترخاء والنوم ، نظرًا لأن الكثيرين قد شهدوا ذلك. يستدعي الإجهاد الغدد الكظرية إلى العمل ، مما يؤدي إلى إفراز الكورتيزول ، مما يؤدي إلى إنتاج الغدد العرقية لإنتاج الزيت ، مما يؤدي إلى انسداد المسام. يمكن للنوم مواجهة آثار الإجهاد عن طريق تحسين نظام المناعة حتى يمكن أن يشفي حب الشباب بسرعة أكبر.
إن إنشاء جداول منتظمة للنوم وبذل جهد واعي لإبطاء النوم قبل النوم (أي عدم تناول الطعام أو مشاهدة التلفزيون أو تصفح الويب قبل ساعة واحدة على الأقل من النوم) يمكن أن يزيد من حدة هذه الطفرة المناعية. الاسترخاء أو تمارين التنفس هي طرق قصيرة ومرنة وقوية لتدخل الراحة في شخص محروم من النوم وربما يكون مضطربًا.
الكافين شادي نصف الحياة
الكافيين يدوم بشكل جيد بعد الكأس. يشير مصطلح "نصف العمر" إلى الوقت الذي يحتاجه الكبد للقضاء على نصف المادة التي تم استهلاكها. إنه مصطلح يستخدم على نطاق واسع للأدوية. قليلون يدركون أن الكافيين له عمر نصفي ، والذي يختلف اختلافًا كبيرًا باختلاف عوامل عمر الإنسان وصحته وأسلوب حياته. على الرغم من أن الكافيين قد يتدفق من شخص بالغ سليم في غضون 3 إلى 4 ساعات ، قد تحتاج المرأة الحامل ثلاثة أضعاف الوقت. يمكن لمشاكل الكبد أو استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم (أو غيرها من الأدوية التي لها فترة نصف عمر طويلة) أيضا إطالة عمر النصف. أطول عمر نصف في الجسم يعني آثار جانبية أطول.
الكافيين: استخدام مع الاعتدال
شرب بعناية ؛ كن حذرا. والخبر السار هو أنه لا يوجد ارتباط مباشر بين تناول الكافيين وحب الشباب ، ومع ذلك ، نظرا لتأثير الكافيين على الجلد ، والإجهاد ، والنوم ، والأنسجة والكبد ، فمن الواضح أن الكافيين يجب أن يعامل مثل أي مادة بديلة أخرى ويستهلك في التطوير. على الرغم من أن مشروبات الطاقة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ومنتجات الشوكولاته السوداء قد تبدو ترفيهية وغير ضارة ، يجب أن يكون المشترون والمستهلكون على دراية.
