نقاط نشط، والمعروف أيضا باسم نقاط الزناد، هي البقع على الجسم المستهدف من قبل كل من العلاج بالابر والوخز بالإبر. نظام التحفيز الفعال نقطة وضعت قبل أكثر من 5000 سنة في الصين. تكمن نقطة نشطة على خطوط الطول في الجسم، والتي كان الصينيون يعتقد الدورات التي من خلالها تشي في الجسم، أو الطاقة، يتدفق. وفقا "تاريخ العلاج بالابر" في شبكة الهند ، ينتج المرض عندما يتم حظر خطوط الطول في الجسم. التلاعب في النقاط النشطة يخفف من الانسداد ويعيد التدفق الصحيح للشي. بالإضافة إلى التخفيف من حدة المرض ، يمكن التلاعب ببعض النقاط الفعالة للمساعدة في إنقاص الوزن.
الخطوة 1
دراسة نقاط العلاج بالابر على الرسم البياني أو البطاقة. سوف تحتاج إلى معرفة أين تقع النقاط على الجسم لأداء العلاج بالإبر بشكل صحيح. يقول خبير العلاج بالابر الدكتور مايكل ريد جاش أن التعب أو الصدمة أو الإجهاد أو ضعف الدورة الدموية أو عدم التوازن الكيميائي قد يؤدي إلى تراكم حمض اللاكتيك في العضلات ، مما يسبب التشنجات أو العضلات المتوترة بشكل مزمن. يقول الدكتور جاش إن إمساك نقطة للعلاج بالابر يؤدي إلى استرخاء العضلات ، مما يسمح بتدفق الدم بحرية وإطلاق السموم والقضاء عليها.
الخطوة 2
زيادة الأكسجين في جسمك. قبل إجراء العلاج بالابر على نفسك ، خذ نفسًا عميقًا قليلًا للمساعدة على تهدئة جسمك واسترخائه وزيادة مستويات الأكسجين في جسمك. يقترح مركز العافية في جامعة إلينوي في شيكاغو استنشاق أنفك من 8 تهم ، ثم الزفير ببطء لـ 16 عملية ، وتكرار هاتين الخطوتين 10 مرات.
الخطوه 3
اضغط بقوة على نقطة العلاج بالابر الموجودة في الجزء العلوي من العضلات شبه المنحرفة. هذه النقطة قريبة من النقطة على جسمك حيث يلتقي عنقك كتفك ، بشكل مباشر تماشيا مع الحلمة. استخدم حدودًا صغيرة لأسفل عند الضغط. الضغط على هذه النقطة لمدة 1 دقيقة. أكرر على الجانب الآخر من جسمك.
الخطوة 4
ضع إصبعك على النقطة بين الزاوية الداخلية للعين وجسر أنفك. الضغط هنا ، التمسيد صعودا نحو جسر الأنف. استمر في الضغط لمدة دقيقة واحدة. كرر على الجانب الآخر.
الخطوة 5
دقق المنطقة في منتصف الطريق بين حاجبيك مع طرف إصبعك. حدد موقع الانخفاض الطفيف وأمسك إصبعك هناك. تطبيق الضغط والسكتة الدماغية الصعودية لمدة 1 دقيقة.
الخطوة 6
ضع إصبعك على الغطس بين أنفك وشفتك العليا. اضغط على إصبعك في نقطة الزناد هذه وببطء إلى أسفل. استمر في الضغط لمدة دقيقة واحدة.
الخطوة 7
حدد مكان نقطة منتصف عظمة الصدر. هذا موجود على القص الخاص بك مباشرة بين كل من الحلمتين. ضع إصبعك على هذه النقطة وعلامة السكتة الدماغية إلى الأعلى أثناء تطبيق الضغط المستمر. استمر لمدة دقيقتين.
الأشياء ستحتاج
- مخطط نقطة الوخز بالإبر أو بطاقة
- غسول (اختياري)
نصائح
- عقد الضغط المستمر على نقاط الزناد للمبلغ المذكور من الوقت. إذا كان الأمر مؤلمًا ، فاستمر في الضغط ، وسيقلل الألم أثناء الضغط على النقطة. ضع المستحضر على البشرة إذا كانت أصابعك لا تنزلق بسلاسة. قم بتطبيق كمية صغيرة فقط بحيث لا تنزلق أصابعك عن نقطة الزناد.
تحذيرات
- لا تحل محل العلاج بالابر الذاتي للمشورة الطبية المؤهلة. إذا لم تكن متأكدًا مما يسبب زيادة الوزن أو مشاكل صحية أخرى ، فقم بزيارة طبيب الرعاية الأولية قبل علاج نفسك.
