قد يساعد العديد من المكملات الغذائية في علاج التهاب اللفافة الأخمصية. وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام (AAOS) ، التهاب اللفافة الأخمصية هو السبب الأكثر شيوعا للألم في أسفل كعبك. يحدث ذلك عندما تصبح الفرقة القوية من الأنسجة التي تدعم قوس قدمك ، أو اللفافة الأخمصية ، متهيجة وملتهبة. قبل تناول المكملات الغذائية للمساعدة في علاج التهاب اللفافة الأخمصية ، واجتمع مع طبيبك لمناقشة الآثار الجانبية المحتملة ، والتفاعلات المخدرات والجرعة المناسبة.
فيتامين سي
قد يكون فيتامين ج مكمل غذائي مفيد لعلاج الألم في اللفافة الأخمصية. فيتامين ج ، المعروف أيضاً بحمض الأسكوربيك ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يجب أن تحصل عليه من الغذاء لأن جسمك لا يصنعه. فيتامين C مهم لإنتاج الكولاجين ، وهو مكون أساسي في الأوعية الدموية والأوتار والأربطة. يوضح الموقع الديناميكي لتقويم العمود الفقري أن العديد من العوامل قد تسبب التهاب اللفافة الأخمصية ، بما في ذلك الأحذية غير المناسبة ، والإجهاد المتكرر ، وزيادة سريعة في كثافة وحجم التدريب ، وزيادة الوزن ، والانكماش المرتبط بالعمر من منصات الدهون في نظامك الغذائي والوجبات الغذائية منخفضة في فيتامين C. زيادة استهلاك فيتامين C - 1 إلى 3 غرام إضافية من فيتامين C يومياً - يمكن أن يساعد في إصلاح الأنسجة وزيادة قوة الأنسجة الليفية ، بما في ذلك اللفافة الأخمصية الخاصة بك. قبل تناول مكملات فيتامين C لألم اللفافة الأخمصية ، اجتمع مع طبيبك لمناقشة الآثار الجانبية المحتملة والجرعة المناسبة.
بروميلين
Bromelain قد يكون مكمل غذائي فعال للألم في اللفافة الأخمصية. ينص المركز الطبي لجامعة ميريلاند (UMMC) على أن البروميلين هو خليط من البروتينات ، أو هضم البروتينات ، الموجودة في الأناناس. وقد استخدمت الأناناس لمئات السنين في أمريكا الوسطى والجنوبية لعلاج عسر الهضم والسيطرة على التهاب في أجزاء مختلفة من الجسم. على الرغم من أنه يمكن استخدام البروملين لعلاج العديد من الحالات ، إلا أنه قد يكون أكثر فاعلية للحد من الالتهابات المرتبطة بالتهاب الأوتار ، والالتواء في الأربطة ، وسلالات العضلات وغيرها من الإصابات البسيطة في العضلات. وفقا لما ذكره الدكتور مايكل كارنيس ، الطبيب المعالج بتقويم العمود الفقري ومؤلف كتاب "دليل شروط الرعاية المحافظة المرجعية السريعة" ، يجب استخدام بروملين بدلاً من الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية خلال مرحلة ما بعد الحاد من التهاب اللفافة الأخمصية للمساعدة في الحد من أي التهاب. موجودة في الأنسجة المصابة. قبل اتخاذ بروملين لألام اللفافة الأخمصية ، واجتمع مع طبيبك لمناقشة الآثار الجانبية المحتملة والجرعة المناسبة.
الكركم
قد يكون الكركم مكمل غذائي فعال لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية الخاص بك. يتم تجفيف جذور نبات الكركم أو جذوعه تحت الأرض وابتلاعه كمسحوق أو كبسولات أو شاي أو مستخلصات سائلة. يمكن أيضا أن يتم الكركم في عجينة وتطبيقه على بشرتك. وفقا للمركز الوطني للطب البديل والتكميلي (NCCAM) ، الكركم ، المعروف أيضا باسم كركم لونغا ، وقد استخدم في الطب الصيني التقليدي وطب الايورفيدا للمساعدة في الهضم ووظائف الكبد ، والحد من آلام التهاب المفاصل وتنظيم الحيض. في الطب الغربي المعاصر ، يستخدم الكركم في بعض الأحيان لعلاج حرقة المعدة وقرحة المعدة ، وحصى في المرارة والتهاب العضلات والعظام بما في ذلك التهاب اللفافة الأخمصية. قبل تناول الكركم كمكمل غذائي للالتهاب اللفافة الأخمصية ، اجتمع مع طبيبك لمناقشة الآثار الجانبية المحتملة والجرعة المناسبة.
