يستخدم الجسم فيتامين D3 كجزء من فريق صنع العظام والصيانة. إن فيتامين د 3 ليس في الواقع فيتامين على الإطلاق ولكنه هرمون يستخدم بشكل أساسي للإشارة إلى إطلاق وامتصاص الكالسيوم والفوسفور من أنسجة الجسم المختلفة. الجسم قادر على تخليق فيتامين د 3 إذا تعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. كما يتوفر فيتامين دي 3 أيضًا من الأطعمة المدعمة ، بما في ذلك الحليب والزبدة والحبوب والسمن ومزيج الشوكولاتة. يوجد بشكل طبيعي في الأطعمة مثل لحم البقر ، لحم العجل ، صفار البيض ، الكبد والأسماك الدهنية (مثل الرنجة ، سمك السلمون والسردين).
كساح الأطفال
الكساح هو مرض يصيب الأطفال بسبب نقص فيتامين D3. بدون كميات مناسبة من فيتامين D3 للسماح بالإشارة الصحيحة ، يكون نمو العظام متخلفًا. تصبح العظام ضعيفة لأنها لا تتكلس بشكل طبيعي ، وتشكل عدة مرات تشوهات العظام. تشمل أعراض الكساح الساقين المنحنية ، الأضلاع الخرزية ، تشوهات الحوض ، انحناء العمود الفقري الشاذ ، إسقاطات عظام الثدي ، الكسور العظمية المتكررة ، مينا الأسنان الناعمة ، بنية الأسنان غير الطبيعية ، التجاويف المتزايدة ، ألم العظام ، تأخر النمو أو ارتفاع الأطراف ونقص العضلات والقوة.
لين العظام
والشكل البالغ من أشكال الكساح هو لين العظام. وأكثر السكان إصابة هي النساء اللاتي لا يتعرضن في كثير من الأحيان للأشعة فوق البنفسجية ، ولديهن القليل من تناول الكالسيوم ، ويخضعن لولادات أطفال متكررة متعددة مع الإرضاع. أعراض تلين العظام لها أعراض مشابهة للكساح ، بما في ذلك الساقين المنحنية ، وضعية الانحناء أو الانحناء ، زيادة عظام الكسور ، عظام متألم وقوة العضلات ونبرة ضعيفة.
هشاشة العظام
يمكن أن يكون سبب هشاشة العظام في جزء منه بسبب نقص فيتامين D3. فيتامين D3 ضروري لصحة العظام المثلى ، وعندما يتم توفير كميات كافية ، إما من خلال النظام الغذائي أو التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، يتم تقليل فقدان العظام وخطر الكسر. أعراض مرض هشاشة العظام عموما ليست ملحوظة ظاهريا. غالبًا ما يكون الناس غير مدركين للمرض حتى يكسروا عظام هشة في صدمة بسيطة. الورك والمعصم والفقرات هي الأكثر عرضة لفقدان الكتلة العظمية والكسور. قد يبدأ بعض الناس يفقدون الطول ويضعون ظهرهم كتهاب هشاشة العظام مما يضعف فقراتهم الشوكية ، مما يخلق وضعية مستوية.
