تتمتع الكرة اللينة السريعة الأداء بشعبية متزايدة بين الفتيات في مستوى المدرسة الثانوية ، في حين يمكن العثور على بطولات الراشدين البطيئة في كل مكان تقريباً في الولايات المتحدة. وكان على كل واحد من هؤلاء اللاعبين أن يبدأ في مكان ما. يمكنك الاختيار من بين العديد من التدريبات اللينة للمبتدئين في الكرة اللينة لتدريس نجم الملعب السريع التالي ، أو ببساطة مساعدة نفسك على تجنب الإحراج أثناء اللعب لفريق جامعة البيرة الخاص بك.
فلفل
الفلفل هو عبارة عن مثقاب تم اختباره باستخدام الزمن في كل من لعبة البيسبول والكرة اللينة وهو مناسب للاعبين الخبراء والمبتدئين على حد سواء. لتشغيل الفلفل ، ستحتاج إلى أربعة أو خمسة لاعبين ، الذين يتبادلون المراكز في دائرة نصف قطرها 15 قدمًا. يقف أحد اللاعبين ، الخليط ، في مواجهة زملائه في القفاز ، الذين يتم ترتيبهم في نصف دائرة. واحد من لاعبي كرة القدم يقذف الكرة إلى الخلاط ، الذي ينقر إما على خط أو كرة أرضية. كل من يسجل الكرة يوقفها بسرعة إلى الخليط ، الذي يضربها مرة أخرى. بعد عدد قليل من الملاعب ، يبدل الخليط المواضع مع أحد العاملين الميدانيين. جمال الفلفل هو أنه يطور السيطرة على الخفافيش والقدرات الميدانية في حين بناء الصداقة الحميمة.
سباق المراحل
واحدة أساسية مهمة في الكرة اللينة هي القدرة على تنفيذ مسرحية تتابع سريعة ودقيقة. التتابع ضروري عندما تضرب الكرة في عمق الملعب. ينتقل اللاعب إلى عشب الملعب ، حيث يجب أن يلتقط رمية مباشرة من لاعب خط الوسط ، بدوره وإطلاق النار نحو القاعدة الصحيحة. في سباق التتابع ، تصطف ثلاثة أو أربعة فرق تتكون من لاعب واحد ، لاعب واحد ، وصياد واحد. على صافرة ، لاعب كرة الطائرة يطلق الكرة إلى لاعبه ، الذي يدير كتفه المستمر نحو منزله ويلقي بالصياد. حتى المبتدئ يمكنه الحصول على تعليق سريع. يبني التدريب الروابط بين زملائه بينما يستورد الأساسيات ويزيد من قدرة فريقك على خفض المتسابقين الأساسيين.
الرمز البريدي المثقاب
في التمرين البريدي ، يصطف الفريق بأكمله في خطين متساويين ، جنبًا إلى جنب مع 20 قدمًا يفصل بين المجموعتين. اللاعب الأول يرمي الكرة إلى اللاعب المقابل لها ، الذي يطلقها بعد ذلك إلى الفتاة بجانب الشخص الذي حصلت منه عليه. ثم ترميها إلى الفتاة رقم 2 على الخط المقابل ، وهكذا. الكرة هي "الرمز البريدي" ذهابا وإيابا صعودا وهبوطا الخطوط في أسرع وقت ممكن. قد يضع المدربون هدفًا محددًا لمدى سرعة الكرة في الانتقال إلى أعلى وأسفل الخطوط. هذا التمرين هو تمرين جيد لبناء الفريق وأيضاً يطوّر دقة الرمي والإفراج السريع.
