تشير حركة التخدير إلى وعيك بالبيئة المحيطة من خلال تجربة حسية. على سبيل المثال ، إذا كنت من المتعلمين الحركية ، فإنك تحصل على المعرفة بشكل أفضل من خلال الأنشطة العملية اللمسية بدلاً من الأساليب المرئية أو السمعية ، كما يشرح تيري فارويل على موقع Family Education. يمتد علم التخدير أيضًا إلى المجال المادي ، حيث يشير إلى وعيك بجسمك وحركاته.
التعلم الحركي
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من التعلم: البصرية والسمعية والحركية ، والتي تعرف أيضا باسم التعلم الحسي. إذا كنت متعلمًا بصريًا ، فإنك تستجيب بشكل جيد للمظاهرات والمخططات والصور أو مقاطع الفيديو ، حسب قول فارويل. يفضل المتعلم السمعي أسلوب أسلوب المحاضرة التقليدي ويفضل المتعلم الحركي الحصول على المعرفة من خلال القيام بالأنشطة ، مثل الاختبارات المعملية وأداء الأدوار. إن الفائدة من تحديد أسلوب التعلم الخاص بك هو أنك تختار الفصول الدراسية التي تلبي احتياجاتك وتأخذ المعلومات على متنها بشكل أكثر كفاءة.
الحركية التوعية البدنية
يشير الوعي الجسدي الحسي إلى معرفة محيطك الذي تتلقاه من خلال المستقبلات الحسية في المفاصل والعضلات والجلد ، وفقًا لتقرير كونسورتيوم الساحل الشمالي للتربية الخاصة. بمعنى ، المعلومات التي تتلقاها من مصادر أخرى غير عينيك. تتطور إدراكك الحسي الحركي مع تقدمك في العمر - على سبيل المثال ، إن الشخص البالغ أكثر مهارة من الطفل الدارج في الجري دون أن يصطدم بالأشياء. في بعض الناس ، ومع ذلك ، فإن القدرة الحركية لا تتطور كما ينبغي وينبغي أن تساعد التمارين على تحسين المهارات في هذا المجال.
تمارين الحركية للأيدي
اطلب من شخص أن يقف أو يجلس أمامك ويؤدي مجموعة من الحركات المختلفة للذراعين واليد ، مثل توجيه إصبع ، أو رفع ذراع واحدة فوق رأسه أو مده إلى الجانب. التحدي الخاص بك هو نسخ حركات شريكك دون النظر إلى ما تفعله يديك والذراعين. بدلاً من ذلك ، حافظ على تركيز عينيك على المساعد. مع تحسن الوعي الحركي ، اطلب من مساعدك زيادة وتيرة حركته.
تمارين التوازن الحركي
هناك طريقة جيدة لاختبار إدراكك الحركي هو الوقوف طويلاً وإغلاق عينيك ، وتكتب ليندا كوزمانو على موقع ShapeFit الإلكتروني. إذا كنت تمارس هذا التمرين - وهو أمر غير شائع - فكرره حتى تتحسن قدرتك. بمجرد أن تتمكن من الوقوف على قدمين دون فقدان توازنك ، تقدم إلى الوقوف على ساق واحدة وإغلاق عينيك. هدفك هو أن تكون قادرًا على الحفاظ على هذا الوضع الأكثر تقدمًا لمدة تتراوح من 30 إلى 60 ثانية. من الجدير ممارسة هذه التمارين في مساحة خالية من العقبات في حالة سقوطك.
Kinesthetic Bicep Curls
بمجرد أن تتقن تمرين الرصيد الواحد ، يمكنك البدء في القيام بتمارين منتظمة ، مثل تجعيد العضلة ذات الرأسين ، مع إغلاق عينيك. ركض على الأوزان قبل أن تغلق عينيك. بمجرد أن يتم إغلاقها ، قم بتحويل انتباهك إلى وضعية الجسد: استعد ظهرك ، ثني ركبتيك قليلاً وتأكد من أن الوركين والكتفين هما كذلك. أداء تجعيد الشعر بالتناوب كما تفعل عادة. إن فوائد هذا النوع من التمارين ، كما يكتب كوسمانو ، هي أنه يجبرك على التركيز على شكلك وتوازنك ، الأمر الذي يجعلك في نهاية المطاف تجري التمارين بشكل أكثر دقة.
