على الرغم من أن بعض المشروبات الغازية التي تحتوي على نظام غذائي تحتوي على صوديوم أكثر قليلاً من نظيراتها السكرية ، إلا أن الفرق لا يكاد يذكر. معظم المشروبات الغازية منخفضة في الصوديوم ، والتي ، وفقا لتوجيهات إدارة الغذاء والدواء ، يعني أنها تحتوي على 140 ميليغرام أو أقل لكل حصة.
محتوى الصوديوم
تحتوي حمية كولا واحدة من العلب التجارية الرئيسية على 35 مليغرام من الصوديوم لكل علبة 12 أونصة ، في حين تحتوي نسخة العلامة التجارية الرئيسية الأخرى على 40 مليغرام لكل علبة. هذا حوالي 5 إلى 10 مليغرامات من الصوديوم لكل علبة من الكولا العادية. قد تحتوي حمية صودا الليمون الحامض على صوديوم أكثر ، بمعدل 45 ملليغرام لكل 8 أونصة ، وهو نفس مقدار نظيرتها العادية. ينبغي على معظم البالغين الأصحاء الحد من تناول الصوديوم بما لا يزيد عن 2300 ملليغرام في اليوم ، في حين أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية يجب ألا يحصلوا على أكثر من 1500 مليغرام من الصوديوم كل يوم.
