بالنسبة للعديد من الرجال ، ينمو شعر الصدر بشكل طبيعي وينظر إليه على أنه علامة على الرجولة. بالنسبة للآخرين ، يمكن أن ينمو شعر الصدر بشكل متقطع في الموقع وبطء شديد في الرشقات. هناك مجموعة واسعة من الطرق التي يمكنك من خلالها تعزيز نمو شعر الصدر بشكل أسرع وأكثر صحة. تم إثبات بعض هذه الطرق من خلال الدراسات العلمية ، في حين يعتقد البعض الآخر بقوة ورفضها زوجات قديمة من قبل الآخرين. من خلال متابعة مع كل طريقة قابلة للحياة سوف تعطي شعرك الصدر أفضل فرصة ممكنة لتنمو بمعدل سريع.
الخطوة 1
خفض مستوى التوتر لديك. وجدت دراسة أجريت عام 2002 في جامعة هومبولت في برلين من قبل الدكتورة بترا كلارا آرك وسبعة علماء آخرين أن زيادة مستويات التوتر تحول دون نمو الشعر من خلال تعزيز تطور Catagen المبكر. قم بمسح مستواك الحالي من التوتر ، وكن صريحًا مع نفسك حول مقدار الضغط الذي يتم وضعه على كتفيك على أساس يومي. تناول بعض دروس اليوغا ، أو مارس التمارين يوميًا للمساعدة في تقليل التوتر وإخراج أي طاقة مكبوتة.
الخطوة 2
تدليك صدرك يوميا. إن تحفيز الجلد يساعد على تعزيز الدورة الدموية ويشيع استخدامه للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر على رؤوسهم. ابدأ بإحماء وعاء صغير من الزيت ثم قم بفركه على صدرك. بمجرد تغطية منطقة الصدر بالكامل ، استمر في فركه بحركة دائرية بأطراف أصابعك. استمر في فرك بشرتك لمدة 10 إلى 15 دقيقة. يمكنك أيضًا أن تغتنم هذه الفرصة لتوفر لنفسك تدليكًا للرقبة أو فروة الرأس ، مما يساعد على الاسترخاء تمامًا ويساعد في تقليل التوتر.
الخطوه 3
زيادة كمية فيتامين الخاص بك. وفقا لخبير فيتامين عالميا المعروف الدكتور جورج Obikoya ، فإن تناول الفيتامينات له تأثير كبير على كيفية نمو شعر صدرك بشكل صحي وسريع. في الواقع ، يمكن لاتباع نظام غذائي ضعيف يفتقر إلى المواد الغذائية تبطئ أو حتى وقف نمو الشعر تماما. يسهم كل من فيتامين ب وبيتا كاروتين وفيتامين ج وزيت بذرة الكتان في نمو الشعر بشكل منتظم. يمكن العثور على جميع هذه الفيتامينات في الطعام في متجر البقالة المحلي أو في مكملات الفيتامينات في متجر أغذية طبيعية.
الأشياء ستحتاج
- زيوت التدليك
- الفيتامينات
نصائح
- ضع قائمة تحقق تحتوي على خانة اختيار يومية بجوار كل خطوة من شأنها أن تساعد على تسريع نمو شعر الصدر. بهذه الطريقة يمكنك تتبع الطرق التي قمت بها كل يوم وحتى قياس النتائج بناء على ما قمت به في الماضي.
تحذيرات
- يمكن أن تسخن العديد من زيوت التدليك بسرعة أكبر من غيرها ، وخاصة تلك التي تكون رقيقة نسبيًا في الملمس. اختبر دائماً مدى سخونة الزيت قبل فركه على صدرك. خلاف ذلك ، قد ينتهي بك الأمر مع حرق سيئة بما فيه الكفاية للحصول على زيارة للطبيب.
