الشاي الأبيض يأتي من المصنع نفسه كالشاي الأخضر والأسود ، نبات الكاميليا سينينسيس. يصنع الشاي الأبيض من البراعم الصغيرة الجديدة والأوراق الصغيرة جداً للنبات. بسبب الحد الأدنى من المعالجة ، يحتفظ الشاي الأبيض بالمواد المغذية أكثر من الشاي الأخضر أو الأسود. ربما تكون عملية الإنتاج هي السبب في أن جامعة Pace ذكرت في دراسة عام 2004 أن "تأثير الشاي الأبيض المضاد للفيروسات والبكتيريا أكبر من الشاي الأخضر". وجدت دراسة منفصلة ، أجراها العلماء الألمان ، والتي نشرتها BioMed Central Ltd ، أدلة تشير إلى أن الشاي الأبيض سوف يحرق الخلايا الدهنية.
الخطوة 1
شراء الشاي من الأغذية الصحية أو متاجر الأغذية المتخصصة ، لأنها تميل لبيع الشاي معظمها ذات جودة عالية. اختيار الشاي أوراق فضفاضة ، لذلك ورقة الشاي لديه مجال للتوسع وتقديم نكهة أفضل. ابحث عن شاي التجارة العادلة ، ليس فقط لضمان العلاج المناسب للمزارعين ، ولكن للحصول على جودة عالية وذوق.
الخطوة 2
شرب الشاي بشكل صحيح باستخدام 1 ملعقة كبيرة. من أوراق الشجر لكل كوب من الشاي. صب الماء المغلي على أوراق الشاي الأبيض في غلاية الشاي ، ودع الشاي ينقع لمدة تتراوح بين ثلاث وخمس دقائق لضمان أقصى قدر من الفعالية. صفي الشاي في فنجان. شرب الشاي الأبيض العادي لتذوق نكهة لذيذة. لا تفرط الحليب والسكر المفرط ، الذي سيضيف الدهون والسعرات الحرارية.
الخطوه 3
شرب ثلاثة أكواب من الشاي الأبيض كل يوم لتحقيق أقصى فائدة. أوقات فراغ الشاي للشاي خارج ساعات قليلة طوال اليوم. حاول شرب كوب واحد من الشاي الأبيض بعد كل وجبة. لا تشرب قبل النوم ، لتجنب البقاء مستيقظين طوال الليل ، حيث أن الشاي الأبيض يحتوي على مادة الكافيين.
الخطوة 4
اتبع نظام غذائي ونظام اللياقة البدنية لضمان أقصى قدر من فقدان الوزن. شرب الشاي الأبيض للمساعدة في حرق الدهون ، ولكن تذكر أنه لا يوجد علاج فقدان الوزن السحري. ممارسة ثلاث مرات في الأسبوع ، وتشمل كل من تدريب القوة وكارديو. تناول خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم. شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا ، والحصول على ليلة نوم جيدة.
الأشياء ستحتاج
- أوراق الشاي الأبيض
- مصفاة الشاي
- ماء مغلي
- كوب الشاي
