إن الشعور بأن قلبك يتسابق أو يتخبط - يعرف باسم خفقان القلب - هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لاستهلاك الكافيين المفرط. على الرغم من أن محتوى الكافيين في الشاي الأخضر منخفض نسبياً ، قد لا تزال تعاني من زيادة في معدل ضربات القلب إذا كنت تشرب الكثير من الكؤوس.
محتوى الكافيين
يحتوي كوب من الشاي الأخضر 8 أوقيات على ما يقرب من 15 ملليغرام من الكافيين ، وفقا لجامعة ولاية يوتا. قد تحتوي مشروبات الطاقة من الشاي الأخضر على نسبة عالية من الكافيين.
الفوائد والتوصيات
الشاي الأخضر يحتوي على العديد من المغذيات المفيدة ، بما في ذلك مضادات الأكسدة لمكافحة السرطان. إذا وجدت نفسك حساسًا لكميات صغيرة من الكافيين ، فلن تفوت أيًا من الفوائد الصحية للشاي الأخضر عن طريق اختيار أصناف خالية من الكافيين. خلاف ذلك ، يوصي المركز الطبي لجامعة ميريلاند بأن تقيد نفسك بتناول كوبين إلى 3 أكواب من الشاي يومياً.
