Barbells هي قضبان معدنية طويلة ومستقيمة تستخدمها كمقاومة لتدريبات تدريب القوة. وهي متوفرة في نوعين: barbells العادية والحدائق الأولمبية. يمكنك القيام بنفس التمارين ، بما في ذلك القرفصاء ، والقتال ، والضغط ، والصفوف والضفائر ، مع أي نوع من الشريط. barbells الأولمبية هي أثخن وأثقل وأطول من الحدائد العادية.
وظيفة
الأثقال الأولمبية هي أطول وأثقل من الحدائد العادية. تخزن معظم صالات الألعاب الرياضية ومراكز اللياقة التجارية القطع الحديدية الأولمبية لأنها تمتلك المزيد من الوزن وهي أكثر متانة من الحديد العادي. الأذرع العادية هي أقصر وأخف من البربل الأولمبي ، مما يجعلها أفضل للاستخدام المنزلي. الأثمرة العادية تشغل مساحة أقل وهي أسهل في الإدارة من نظيراتها الأولمبية.
مواصفات
يبلغ طول قضيب الأولمبياد القياسي 7 أقدام ويزن 45 رطلاً. يقوم المصنعون بإنتاج نسخ أصغر من حديد الأولمبيك الذي يبلغ طوله 5 أو 6 أقدام ويزن 25 إلى 35 رطلاً. يختلف وزن الثقل الأولمبي الذي يمكن الاحتفاظ به ، ولكن معظمها يحتوي على سعة تحميل تتراوح بين 600 و 1500 رطل. ويبلغ سماكة مركز الحديد الأولمبي - المنطقة التي تقبب فيها البار - أكثر بقليل من 1 بوصة. يبلغ طول الأذرع العادية من 5 إلى 6 أقدام ويزن 15 إلى 25 رطلاً. الحد الأقصى للأسلحة العادية يتراوح من 100 إلى 200 رطل. شريط كامل حوالي 1 بوصة في القطر.
الميزات
أكبر ميزة مميزة بين باربل عادي و حديد أولمبي هي الأكمام - نهايات البار التي تحمل لوحات الوزن. الأثقال الأولمبية لديها 2 بوصة ، الأكمام الدورية. الأذرع العادية لديها 1 بوصة ، الأكمام غير الدورية. تسمح الأكمام الدوّارة الموجودة على قضيب حديدي الأوليمبي بتدوير ألواح الوزن أثناء تحريك القضبان. هذا يقلل من كمية العزم التي أنشأتها الصفائح ، والتي توفر قبضة أكثر أمنا وتقلل من الضغط على الرسغين والمرفقين.
الاعتبارات
الأثقاب الأولمبي يأخذ لوحات الوزن الأولمبية مع الثقوب مركز 2 بوصة. الأثمرة العادية تأخذ لوحات الوزن القياسية مع الثقوب مركز 1 بوصة. لا يمكنك استخدام لوحات الوزن العادية على حديد أولمبي ، ولكن يمكنك استخدام محول الأكمام الأولمبي لوضع لوحات الأولمبية على الحديد العادي. ولأنها أثقل ، فمن غير المرجح أن تتقلص الأثقال الأولمبية إذا قمت بتحميل الوزن بشكل غير متساوٍ. إذا قمت بتحميل جانب واحد فقط من قضيب حديدي منتظم أثناء وضعه على رف ، فإن الوزن يرسل النهاية الثقيلة إلى الأرض ويدفع طرف الضوء في الهواء.
