وفقا لجمعية السكري الأمريكية ، فإن 23.6 مليون طفل وراشد في الولايات المتحدة يعانون من السكري - ارتفاع مستمر في السكر في الدم. تزداد الأرقام يوميا حيث يصبح الأمريكيون بدناء بمعدل ينذر بالخطر. النظام الغذائي وممارسة الرياضة هي أكثر الطرق فعالية لإدارة مرض السكري ، ولكن العلاج الجديد من النقع في حمام ساخن هو الحصول على الاعتراف. "DiabetesHealth" ذكرت في مقال عام 2008 ، أن الدكتور فيليب هوبر من مركز ماكي الطبي في لوفلاند ، كولورادو ، أجرى أبحاثًا لأشخاص مصابين بداء السكري من النوع 2 ، ووجدوا أن مستويات السكر في الدم انخفضت وأن أنماط النوم قد تحسنت عن طريق العلاج اليومي لحوض الاستحمام الساخن. . لا يتفق جميع خبراء مرضى السكر ، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسة ، ولكن مع أدوات السلامة المناسبة في مكان ، يمكن لمرضى السكري الاستمتاع بالانغماس في حوض الاستحمام وجني فوائد كبيرة.
قبل الحمام
الخطوة 1
افحص الجسم بالكامل بحثًا عن الجروح أو القرح أو القروح ، خاصة الساقين والقدمين. استخدم مرآة كاملة الطول لفحص الجزء الخلفي من جسمك. الجروح المفتوحة أو الانفلات في الجلد هي مسارات للبكتيريا لبدء العدوى ، وهو خطر متزايد لمرضى السكر. انتظر للاستمتاع بحمامك حتى يصبح الجلد سليمًا وخالٍ من أي عدوى.
الخطوة 2
تناول وجبة خفيفة من الكربوهيدرات. يمكن أن يؤدي النقع في الماء الساخن لمدة 15 إلى 20 دقيقة إلى خفض مستويات السكر في الدم ويمكن أن تعاني من انخفاض مفاجئ (نقص السكر في الدم) يمكن أن يجعلك تشعر بالضعف أو الخفقان أو الارتباك. جعل وجبة خفيفة طعام منخفض الكربوهيدرات التي تدوم في النظام الخاص بك ، بدلا من واحدة من شأنها أن توفر فقط سرعة الاندفاع السكر.
الخطوه 3
شرب 8 إلى 10 أوقية. من الماء قبل أن تستحم. الجلوس في مياه دافئة أو ساخنة قد يسبب لك العرق وتصبح جافة بسرعة. تناول كوبًا من الماء البارد للشرب في متناول يدك أثناء تناولك.
الخطوة 4
اختبر سكر دمك قبل دخول الحوض. إذا كانت القراءة مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا ، فانتظر حتى تستقر قبل الاستحمام. يجب أن تكون أرقامك ضمن نطاق آمن ونموذجي سبق أن ناقشته مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
الخطوة 5
اختبر درجة حرارة الماء بعناية. يمكن أن يسبب مرض السكري اعتلال الأعصاب (تلف الأعصاب) في القدمين والساقين ، مما يسبب خدرًا ، ويمكن أن تحدث الحروق إذا كان الماء شديد الحرارة. اختبار درجة الحرارة مع جزء آخر من الجسم ، مثل المعصم ، أو استخدام ميزان الحرارة ، والحفاظ على المياه أقل من 104 درجة فهرنهايت.
أثناء وبعد الحمام
الخطوة 1
استخدم فقط منتجات الاستحمام اللطيفة ، مثل حمام الفقاعات والصابون والزيوت والشامبو. ابحث عن "علامات الجلد الموصى بها" أو "البشرة الحساسة" أو منتجات الأطفال اللطيفة. يمكن أن يسبب مرض السكري جفاف الجلد وتصبح عرضة للطفح الجلدي أو الورطات أو الدموع.
الخطوة 2
عندما يستحم شخص آخر في المنزل - لا تستحم وحدها. يمكن أن يؤدي النقع في الماء الساخن إلى خفض مستويات السكر و / أو ضغط الدم. يجب ألا تكون وحيدًا لأنك قد تخرج أو تتشوش. قد تحتاج أيضًا إلى المساعدة في الخروج من الحوض نظرًا لكونك متجهاً للعيان. اخرج من الحوض ببطء واجلس على الحافة حتى تشعر بالاستقرار الكافي للوقوف. كما هو الحال مع أي حمام آمن ، استخدم حصيرة مطاطية داخل الحوض لتجنب الانزلاق ، وسطحًا غير قابل للانزلاق للتدرب أثناء مغادرة الحوض.
الخطوه 3
استخدم غسولًا عالي الجودة لترطيب بشرتك بعد الاستحمام. ضع المستحضر بينما لا يزال الجلد رطباً قليلاً للحصول على أفضل النتائج.
الخطوة 4
اختبر مستويات السكر في الدم مرة أخرى قبل الذهاب للنوم واضبط الأنسولين أو الأدوية الفموية وفقًا لذلك.
الأشياء ستحتاج
- كامل مرآة طول
- وجبة خفيفة منخفضة من الكربوهيدرات
- يشرب الماء
- Glucometer والإمدادات للاختبار
- ميزان الحرارة
- منتجات تنظيف لطيف
- غسول عالي الجودة
- ممحاه
نصائح
- تحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل الاستحمام في الماء الساخن بانتظام. توخي الحذر عند الاستحمام في المناخات ذات الرطوبة المنخفضة. جربي الاستحمام قبل النوم لأنه يساعدك على النوم بشكل أكثر راحة وراحة.
تحذيرات
- لا تستخدم الماء الساخن أكثر من 104 درجة فهرنهايت حيث يمكن أن تسبب البثور والحروق. استخدم فقط الماء الدافئ للأطفال الصغار وكبار السن. توخي الحذر عند إضافة الزيوت إلى ماء الحمام - يزيد من خطر الانزلاق.
