تم العثور على الليسين ، وهو حمض أميني أساسي ، في الأطعمة الغنية بالبروتين والمكملات الغذائية. على الرغم من أن جسمك يحتاج إلى الليسين ، فإنه غير قادر على إنتاجه ويجب عليه الحصول على الأحماض الأمينية من خلال المصادر الغذائية. في حين أن تناول المصادر الغذائية التي تحتوي على مادة الليسين يعتبر آمنًا ، فإن الأبحاث تنقصها سلامة تناول مكملات الليسين أثناء الرضاعة الطبيعية. استشارة الطبيب قبل استخدام يسين أو غيرها من المكملات الغذائية أثناء الرضاعة الطبيعية.
هوية
تلعب ليسين دورًا في تطوير جسمك وامتصاص الكالسيوم وإنتاج الكولاجين والأنسجة المرنة المسؤولة عن الغضروف الصحي والجلد. تم العثور على الأحماض الأمينية بشكل طبيعي في الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الحمراء وبروتين الصويا ومنتجات الألبان والبقوليات. معظم الناس يحصلون على ما يكفي من الليسين من خلال نظام غذائي متوازن. ومع ذلك ، قد يتطلب نقص يسين مكملات غذائية.
الفوائد المقترحة
تلعب ليسين دورًا مهمًا في إنتاج الجسم من الكارنيتين ، وهو حمض أميني أساسي مسؤول عن تحويل الدهون إلى طاقة وخفض مستويات الكوليسترول الدهني. أفاد المركز الطبي بجامعة ميريلاند أن مكملات الليسين قد تمنع أو تقلل من تفشي الهربس التناسلي أو الفموي. لا تقدم Lysine أي فوائد تتعلق مباشرة بالرضاعة الطبيعية. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام مكملات lysine مثل علاج الهربس عن طريق الفم أو الأعضاء التناسلية أثناء الرضاعة الطبيعية.
آثار جانبية
قد تحدث آثار جانبية نتيجة لاستخدام مكملات يسين أثناء الرضاعة الطبيعية. كميات عالية من الليسين قد يسبب آلام في البطن ، وحصى في المرارة أو مشاكل الجهاز الهضمي في الأمهات المرضعات. قد تحدث تفاعلات حساسية شديدة ، على الرغم من ندرتها ، أثناء استخدام مكملات الليسين. إذا عانيت أنت أو رضيعك من أعراض مثل تورم الوجه أو خلايا النحل أو مشاكل في التنفس ، توقف عن تناول الليسين على الفور واطلب العناية الطبية. اعتبارا من عام 2011 ، لا يوجد أي بحث علمي حول سلامة الرضع واللايسين.
تحذير
يجب على الأمهات اللواتي يرضعن من الثدي أن يتجنبن استخدام المكملات الغذائية لليسين بسبب نقص الأدلة العلمية على سلامة الملحق. لا تستخدم مكملات يسين إذا كنت تعاني من أمراض الكلى أو الكبد ، وارتفاع نسبة الكوليسترول أو حصى في المرارة. مرة أخرى ، استشر دائما مقدم الرعاية الصحية قبل تناول اللايسين أو أي ملحق آخر أثناء فترة الرضاعة.
