الشوكولاته ، وخاصة الشوكولاته الداكنة ، هي جيدة بالنسبة لك. وفقا لكليفلاند كلينك ، فإن الشوكولاتة الداكنة تعزز صحة القلب ، والمزاج المزدهر ، والوظيفة الإدراكية. يمكن أن تختلف كمية الكربوهيدرات في الشوكولاته ، على الرغم من. اقرأ الملصق لتحديد عدد الكربوهيدرات التي يساهم بها شريط الشوكولاتة في استهلاكك اليومي.
حلوة الكربوهيدرات
تحصل الشوكولاتة الداكنة على كمية أقل من جرامي الكربوهيدرات. الشوكولا الداكنة لديها أيضا المزيد من الألياف ، وهو نوع من الكربوهيدرات التي لا تهضمها. يحتوي شوكولاتة الحليب 1.55 أونصة على 26 غراما من الكربوهيدرات و 1.5 غرام من الألياف ، وفقا لقاعدة بيانات المغذيات التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. يحتوي شريط الشوكولاتة على 23 جرامًا من الكربوهيدرات و 3.5 جرام من الألياف إذا كان يحتوي على 60 إلى 69 بالمائة من الكاكاو. إذا كان بإمكانك أن تحافظ على طعم المذاق المرّ قليلاً ، فإن الشوكولاتة المظلمة من 70 إلى 85 في المائة توفر 20 غراما من الكربوهيدرات و 4.8 غرام من الألياف لكل 1.55 أونصة.
