الميلاتونين هو هرمون ينتج بشكل طبيعي في الدماغ يساعد على تنظيم الهرمونات والإسعافات الأخرى في تحديد إيقاع الجسم اليومي ، أو الساعة الداخلية. كما أنها تستخدم في شكل ملحق العشبية لمجموعة متنوعة من الأسباب. تشير الدراسات إلى أن هذا الملحق قد يكون فعالاً في المساعدة على علاج ارتجاع الحمض ، وهو حالة يتم فيها إعادة محتويات المعدة إلى المريء وتسبب حرقة وتهيجًا. لا يزال هذا الاستخدام من الميلاتونين قيد الدراسة ، لذا استشر مقدم الرعاية الصحية قبل استخدامه لعلاج ارتجاع الحمض.
الخطوة 1
ابدأ بتناول الميلاتونين بجرعات صغيرة جدًا. يوصي المركز الطبي بجامعة ماريلاند بأخذ أقل من 0.3 ميلي غرام يومياً ، وهو قريب من الكمية التي ينتجها جسمك بشكل طبيعي. الجرعات الكبيرة قد تسبب القلق. إذا وجدت أنك تحتاج إلى جرعة أكبر ، استشر طبيبك حول أفضل طريقة لزيادة الجرعة.
الخطوة 2
تأخذ مكملات الميلاتونين مع دواء omeprazole ، دواء مثبطات البروتون الذي يستخدم عادة لعلاج ارتجاع الحمض. وفقا لدراسة عام 2010 نشرت في "BMC Gastroenterology ،" كان الميلاتونين فعال في تخفيف أعراض ارتجاع الحمض ، وخاصة عند تناوله مع أوميبرازول. تحدث مع طبيبك حول ما إذا كان هذا آمنًا لك ولماذا يجب عليك القيام به.
الخطوه 3
استهلك الميلاتونين في الليل ، إن أمكن. يمكن أن يسبب الميلاتونين النعاس خلال اليوم. إذا وجدت أنها لا تملك هذا التأثير عليك ، خذه عندما تريد.
نصائح
- يجب الانتباه إلى نظامك الغذائي والابتعاد عن الأطعمة التي قد تتسبب في زيادة تدهور حمضك. كثير من الناس يجدون أن أعراضهم تزداد سوءًا عندما يستهلكون الكافيين أو الكحوليات أو الطماطم أو عصير الليمون أو الفواكه أو الأطعمة الدسمة أو الحارة أو منتجات الألبان. حدِّد العوامل المؤثرة لديك وقلل من استهلاكك منها للمساعدة في منع ظهور الأعراض.
تحذيرات
- أخبر طبيبك عن أي حالات طبية أخرى لديك أو أي أدوية أخرى قد تتناولها. على الرغم من أن جسمك يصنع الميلاتونين بشكل طبيعي ، فإنه لا يزال بإمكانه التفاعل مع بعض الأدوية والتسبب في آثار جانبية ضارة. يجب على النساء الحوامل والمرضعات عدم تناول الميلاتونين لأنها قد تتداخل مع الخصوبة ، كما تقول جامعة ميريلاند.
