نظام غذائي المبيضات يقيد السكر والكربوهيدرات الأطعمة من أجل القضاء على الإفراط في انتشار الخميرة في الجسم. الأرز هو غذاء عالي الكربوهيدرات يعتقد بعض خبراء الصحة البديلة أنه لا ينبغي أن يكون جزءا من نظام غذائي مضاد للمبيضات. يؤكد خبراء آخرون أن كميات صغيرة من الأرز البني ، أقل في الكربوهيدرات ، يمكن أن يكون جزءًا صحيًا من هذا النظام الغذائي.
عند تحديد ما إذا كنت ستشمل الأرز كجزء من نظام غذائي ضد المبيضات ، قم بالعمل مع ممارس رعاية صحية على دراية وكذلك الانتباه إلى كيفية استجابة جسمك عند استهلاك هذا الطعام.
التاريخ
كان نظام غذاء المبيضات رائداً في السبعينات من قبل ويليام ج. كروك في كتابه "The Yeast Connection". في هذا الصدد ، يتحدث الدكتور كروك عن الرابط الذي اكتشفه بين الأطعمة عالية السكر والكربوهيدرات العالية وانتشار الخميرة في الجسم. يمكن للخميرة المفرطة أن تخلق مجموعة من ردود الفعل السلبية في الجسم ، بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر ، الإجهاد ، والصداع ، و PMS ، والاكتئاب واضطرابات الجهاز المناعي.
النظام الغذائي له تعليمات أولئك الذين يعانون من المبيضات على الشروع في اتباع نظام غذائي مضاد للسكر. براون ، وإن لم يكن أبيضًا ، فقد كان الأرز يعتبر Crook طعامًا مقبولًا على هذا النظام الغذائي. ومع ذلك ، لم يوافق جميع الخبراء على هذا الاستنتاج لأن كروك طور هذا النظام الغذائي.
الدلالة
يعتبر الأرز كجزء من حمية المبيضات مسألة مثيرة للجدل. يدعي بعض الخبراء ، مثل الدكتور جوزيف Mercola ، أنه يجب إزالة جميع الحبوب من حمية المبيضات لأن الخميرة تتغذى على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، والأرز الأبيض مرتفع للغاية ، والأرز البني لا يزال مرتفعًا نسبيًا. ، مثل بول بيتشفورد في "شفاء مع أطعمة كاملة" ، لاحظ أن الأرز البني ، جنبا إلى جنب مع الشعير والدخن ، غنية في الأنزيمات الهضمية ، ويمكن أن تشكل ما يصل إلى 20 في المئة من اتباع نظام غذائي السيطرة على المبيضات.
تأثيرات
قد يؤدي تناول الكثير من الأرز على حمية المبيضات إلى استمرار الأعراض الحالية ، بما في ذلك الانتفاخ والرأس الضبابي أو الألم في المفاصل. وتوصي شيري كالبوم في كتابها "دليل سيدة العصير إلى Juicing for Health" بعدم تناول أكثر من كوب واحد من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الأرز في اليوم. في الوقت نفسه ، قد يساعد تناول كميات صغيرة من الأرز البني على استقرار مستويات السكر في الدم والحد من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة.
إطار زمني
على الرغم من اختلاف الإطار الزمني للحد من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات اعتمادًا على نصيحة الخبير ، فإن هناك مرحلة "صارمة" تستغرق ثلاثة أسابيع إلى ثلاثة أشهر في البداية. وتوصي روكسانا هويبشر في كتابها "ممارسات الرعاية الصحية الطبيعية والبديلة والتكميلية" بتجنب النشويات والأطعمة الغنية بالسكر خلال الأيام الـ 21 الأولى ، يليها كميات صغيرة من الكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني لمدة تتراوح بين ثلاثة وستة أشهر. فترة.
الاعتبارات
قد تسبب حمية المبيضات أعراضًا شديدة في البداية بسبب موت الخميرة. قد تشمل هذه الأعراض الإسهال والشعور بالدوار أو الإرهاق. استهلاك الكثير من الأرز قد يجعل هذه الأعراض تدوم لفترة أطول ، حيث قد تموت الخميرة ببطء أكثر. العمل عن كثب مع ممارس صحي متدرب لتحديد أفضل نظام غذائي وفقًا لأعراضك الشخصية.
