إذا كنت قد لاحظت الملصق على مشروب الطاقة المفضل لديك أو قمت بمسح الممرات الخاصة بمحلول المكملات المحلية لديك ، فمن المحتمل أن تكون قد لاحظت ظهور غرنا وتوراين. يتم إضافة كل من المواد إلى مشروبات الطاقة وتتوفر على نطاق واسع كمكملات غذائية. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية قبل تناول المكملات الغذائية.
غرانا يحفز الجهاز العصبي المركزي
غوارانا هو نبات أصلي في الأمازون. أنه يحتوي على مادة الكافيين ويحفز الجهاز العصبي المركزي ، وزيادة اليقظة. وقد ثبت أن مكملات غوارانا تحسن الأداء المعرفي وتقلل من الإجهاد الذهني ، وفقا لمركز سرطان ميموريال سلون كيترينج. وتشمل الآثار الجانبية العصبية ، والتهيج ، واضطراب المعدة ، وصعوبة في النوم والصداع.
Taurine قد يحسن أداء التمرين
Taurine هو حمض أميني يصنعه جسمك ويوجد في اللحوم والدواجن ومنتجات الألبان. أقل ما هو معروف عن آثار التوراين. يعتقد العلماء أنه يساعد على تنظيم ضربات القلب والتأثير على المواد الكيميائية في الدماغ التي تسمى النواقل العصبية. يبدو أن Taurine تحسن أداء التمرين ، وفقاً لدراسة نشرت في عدد مارس / آذار 2004 من مجلة "الأحماض الأمينية". ولم يتم الإبلاغ عن أي آثار ضائرة عند تناول التوراين عند 3 غرامات يوميًا ، وفقًا لمركز جامعة نيويورك لانغون الطبي.
