يوفر كرسي ماليبو بيلاتيس ، الذي تصنعه وتسوقه شركة Guthy Renker Incal المالية العملاقة ، لعشاق البيلاتس المنزلية طريقة لأداء تمارين البيلاتيس الكلاسيكية والكرسي الكهربائي. اخترع من قبل رجل أعمال اللياقة البدنية جوزيف بيلاتيس في أوائل 1900s ، لا يزال يستخدم wunda والكراسي الكهربائية في استوديوهات بيلاتيس في جميع أنحاء العالم. في حين أن الآلات المهنية ثقيلة وضخمة إلى حد ما ، يزن كرسي ماليبو 40 رطلاً. وطيات للتخزين. اعتمادًا على أهدافك العملية ، قد تكون الوحدة خيارًا فعالاً بالنسبة لك. احصل على نصيحة الطبيب عند اختيار برنامج تمرين جديد.
مدرب معتمد
قام المخترع Malibu Pilates ومدرّب البيلاتس Karol Kneiff بتكوين العديد من التدريبات على غرار الدارات لكرسي Malibu الذي يتناوب بين تمارين الذراع والساق والتمرينات الأساسية ، مما يخلق حرقًا حراريًا عالي الكثافة في كل تمارين رياضية ، وفقًا لمدرّب Pilates Carol Bartram. إن الكرسي آمن ومتين ، ويقدم ميزات تشبه إلى حد كبير الآلات ذات المستوى المهني التي تكلف ضعف حجم وحدة ماليبو ، تلاحظ بارترام.
الايجابيات
يحتوي كرسي Malibu على دواسة انقسام محمل بزنبرك ومرفقات ذراع اختيارية ، مما يتيح للمستخدمين إجراء مقاومة كاملة للجسم وممارسة تمارين القلب في مساحة مقعد الطعام. نظرًا لأنك تمارس معظم تمرينات Malibu أثناء الجلوس ، فإن التمرين يكون منخفض التأثير ، مما يجعله مثاليًا للمصابين بمفاصل حساسة. تقدم أقراص DVD المضمنة تمارين 10 و 20 و 30 و 45 دقيقة تغطي تمرينات الذراع والساق واللب والمرونة والقوة.
سلبيات
يحتوي كرسي Malibu على 300 رطل. الحد من الوزن ، مما يجعلها غير مناسبة للمستخدمين الأكبر. على الرغم من أن الوحدة تأتي مع زنبركات مقاومة قابلة للتعديل ، إلا أن وزنها أخف بكثير من الينابيع على الوديعة ذات المستوى الاحترافي أو الكرسي الكهربائي ، مما يحد من التمارين التي يمكنك اختيارها لكراسي ماليبو. إذا كنت قد استخدمت الكراسي المهنية في استوديو Pilates ، فستحتاج إلى تعديل توقعاتك للوحدة المنزلية. على الرغم من أن الكرسي قابل للطي ، فإن وزنه 40 رطلًا. الوزن يجعلها كبيرة الحجم للغاية للتحرك.
الاعتبارات
للحصول على أقصى استفادة من امتلاك هذه المعدات ، فكر في الاستثمار في عدد قليل من الدورات التدريبية الشخصية مع مدرب بيلاتيس معتمد لتعلم كيف ستشعر التمارين ، وكيفية تعديلها لتلبية احتياجاتك. على الرغم من أن Guthy Renker يقدم فقط حفنة من أقراص الفيديو الرقمية التدريبية للتدريب على كرسي Malibu ، إلا أن الشركات الأخرى المصنعة لبيلاتس تقدم أقراص DVD وأدلة مع تمارين وتغيرات وروتين إضافية. ابحث عن معاينات الفيديو على YouTube أو iTunes لمساعدتك في اختيار فيديو يتطابق مع أسلوب التدريب.
