إن حقيبة التخريم هي جزء أساسي من المعدات في العديد من الصالات الرياضية والمرائب ، وتشجع السرعة والتنسيق والجزء العلوي من الجسم وحتى على كل من القوة والتنغيم. يمكنك تعليق كيس اللكم في المرآب الخاص بك أو غرفة التمارين ، ولكن القيام بذلك يتطلب القليل من التفكير والتخطيط. يمكن أن تتسبب حقيبة التخريم في الكثير من الإساءة ، اعتمادا على قوتك ، وعندما تستخدم للتدريب مع ليس فقط الملاكمة ولكن الكيك بوكسينغ أو غيرها من رياضات فنون الدفاع عن النفس ، تحتاج إلى ربط بشكل صحيح لتوفير أفضل مزايا اللياقة البدنية والبقاء حيث تعلقها. قم بحماية السقف الخاص بك ووفر الدعم الذي تحتاجه حقيبة التخريم باتباع بعض الخطوات البسيطة قبل تعليق الحقيبة.
الخطوة 1
حدد الموقع الذي تريد تعليق كيس تثقيب عليه ، مع التأكد من وجود مساحة كافية يسمح بها للكيس يتأرجح أثناء الاستخدام. حدد موقع مسمار دعامة في السقف على الأقل 24 بوصة من الجدار الجانبي إذا كانت المساحة محدودة. يجب أن تعثر على دعامة لإرفاق حقيبتك ، أو قد تسحب من السقف ، وليس فقط تدمير السقف ولكن أيضًا أي شيء تحته ، بما في ذلك أنت.
حفر ثقب بداية في عشيق السقف أو شعاع ، وذلك باستخدام مثقاب أصغر قليلا من حجم المسمار eyebolt الخاص بك.
الخطوة 2
أدخل مسمار Eyebolt في الفتحة التي قمت بتثبيتها للتو ، ثم قم بتدويرها يدوياً. قد يصبح من الصعب على نحو متزايد شد المسمار eyebolt باليد لأنها تدخل في شعاع مسمار. يمكنك استخدام زرادية أو مفك (يتم إدخاله في eyebolt لإنشاء طاقة دورانية إضافية) لإتمام عملية الشد.
الخطوه 3
إرفاق سلاسل في الجزء العلوي من كيس اللكم في ربط قطب ثم نعلق على S- هوك قبل معلقة على هوك eyebolt. هذا سيمكن الحقيبة من الدوران ، تقليل التوتر في العيينة. قد تحتاج إلى تقصير أو إطالة ارتفاع الحقيبة اعتمادًا على طولك وتفضيلاتك. ينبغي تثبيتها على كيس اللكم بشكل آمن. إرفاق S هوك إلى eyebolt.
الأشياء ستحتاج
- تدريبات
- رأس المثقاب
- المسمار Eyebolt
- S-الترباس
- شريط لاصق
- رابط دوار أو رابط نابض
