توتي فروتي الزبادي المجمد لديه العديد من الفوائد المغذية من الزبادي التقليدي ، مع أكثر من 40 نكهة للاختيار من بينها. على الرغم من أن الزبادي المجمد هو بديل صحي لمعظم الآيس كريم ، إلا أنه لا ينبغي أن يحل محل الزبادي التقليدي في نظامك الغذائي.
سعرات حراريه
يختلف محتوى السعرات الحرارية من اللبن الزبادي توتي فروتي من 90 إلى 160 سعرًا حراريًا لكل كوب من الطعام مرتين ، اعتمادًا على النكهة. معظم هذه السعرات الحرارية تأتي من محتوى السكر الزبادي.
تغذية
تحتوي الكابتشينو والكوكيز ونكهة زبدة الفول السوداني على 3 إلى 7 جرام من الدهون. جميع النكهات الأخرى خالية من الدهون. كل وجبة تحتوي على 6 إلى 21 غرام من السكر و 3 إلى 4 جرام من البروتين. جميع النكهات هي مصادر فيتامين C والكالسيوم.
الفوائد الصحية
يتم اعتماد الزبادي توتي فروتي المجمدة لاحتواء الثقافات الحية والنشطة. ويعتقد أن هذه الثقافات ، وتسمى أيضا البروبيوتيك ، لتعزيز نظام المناعة وتقليل حدوث الإمساك وغيرها من القضايا المعدية المعوية.
نصائح
تقدم معاهد الصحة الوطنية قائمة بالزبادي المجمد قليل الدسم كغذاء يمكنك الاستمتاع به كثيرًا. للحفاظ على السعرات الحرارية والدهون منخفضة ، اختر طبقة الفواكه الطازجة بدلاً من الحلوى أو الشراب. أيضا ، في محاولة لممارسة السيطرة جزء والنظام أحجام صغيرة أو صغيرة.
