الزيوت المعدنية هو ملين زيوت التشحيم الذي يستخدم للإمساك. يزيل الزيت المعدني بطانة الأمعاء ويحجز الماء ويساعد على إنتاج حركة أكثر نعومة خلال ست إلى ثمان ساعات. لا ينبغي استخدام ملين ، بما في ذلك الزيوت المعدنية ، لمساعدتك على فقدان الوزن. الإفراط في استخدام الزيوت المعدنية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية واعتماد.
كيف تستعمل
خذ الجرعة المحددة من الزيوت المعدنية - يجب أن تكون هناك جرعة قياسية واحدة على الزجاجة - قبل ساعة أو ساعتين من تناول الطعام وقبل ساعتين من الذهاب للنوم. Drugs.com يشير إلى قياس الجرعة الصحيحة في كوب الدواء ، وضعف الزيت المعدني في كوب الشرب ، إضافة 2 أوقية. من الماء أو العصير مع التحريك والشراب. الماء هو أفضل سائل ليتمتع به مع أي نوع من المسهلات لأنه يساعد فقط في عملية الهضم ومنع الإمساك.
الإفراط
الزيوت المعدنية تهدف إلى مساعدة الإمساك ، وليس مساعدتك على فقدان الوزن. إن تناول الكثير من الزيوت المعدنية أو تناولها في كثير من الأحيان قد يؤدي إلى الإسهال والتشنجات والانتفاخ. تحذر جمعية السرطان الأمريكية من أن الزيوت المعدنية يجب ألا تستغرق أكثر من أسبوع لأن جسمك قد يعتمد على الملين - حتى إذا كنت لا تستخدم الزيوت المعدنية للغرض المقصود من تخفيف الإمساك ، فقد لا يتمكن جسمك لنقل الأمعاء بدونها. كما يمنع الزيت المعدني امتصاص الفيتامينات A و D و E و K ويتراكم في الأنسجة ، مما يسبب مشاكل صحية.
سوء استخدام ملين
إن استخدام ملين لمساعدتكم على إنقاص الوزن يمكن أن يكون مؤشراً على اضطراب الأكل. إنها فكرة خاطئة بأن أي ملين يساعدك على إنقاص الوزن ، لأن معظم السعرات الحرارية التي تستهلكها قد تم امتصاصها بالفعل من قبل الأمعاء الدقيقة ، وبقايا الطعام المختلطة بالماء تصل إلى الأمعاء الغليظة ليتم طردها. إن تناول الكثير من الزيوت المعدنية قد يمنع امتصاص بعض الفيتامينات والمغذيات الأساسية ، مما يسبب مشاكل صحية. الإفراط في استخدام ملين يمكن أن يسبب الجفاف ، وعدم توازن المنحل بالكهرباء والاعتماد عليها.
انسحاب
إذا كنت تستخدم الكثير من الزيوت المعدنية ، فقد تواجه بعض الأعراض غير المريحة عند التوقف عن استخدام المنتج. وتشمل هذه الأعراض المؤقتة الإمساك والانتفاخ واحتباس السوائل ، مما يؤدي إلى زيادة مؤقتة في الوزن. قد تكون هذه الأعراض صعبة للغاية إذا كنت حساسًا بشأن وزنك. أفضل نصيحة هي عدم استخدام الزيوت المعدنية على الإطلاق لمساعدتك على إنقاص الوزن.
