من المرجح أنك تعلم أن اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن أمر مهم لصحة عامة جيدة. هذا لا يعني أنه من الآمن إطعام طفلك أي أطعمة وكل ما تريده. ومع ذلك ، تقدم التوت الأزرق العديد من الفوائد الصحية وتقدمها لطفلك عندما تكون آمنة يساعد على زيادة كمية المغذيات ويسهم في تناول الفاكهة اليومية. اتبع نصيحة طبيب الأطفال لطفلك عندما يتعلق الأمر بإدخال الأطعمة الصلبة.
عمر
يقول خبراء الصحة وأطباء الأطفال إن الأطفال لا يجب أن يبدأوا بتناول الأطعمة الصلبة قبل أربعة أشهر (أو حتى ستة أشهر) ، وعندما يحين وقت البدء ، ينصحون ببدء تناول حبوب الأطفال والعمل على تناول أطعمة أخرى. يشير فرانك جرير ، طبيب الأطفال والرئيس الأسبق للجنة الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، إلى الانتظار حتى عمر ستة أشهر لإدخال العنب البري في حمية طفلك. تقديم التوت البري مستقلة عن غيرها من الأطعمة الجديدة حتى تتمكن من ترقب لعلامات الحساسية.
التناسق
عندما يبدأ طفلك بتناول الطعام الصلب ، قد لا يكون لديه أي أسنان حتى الآن. هذا يجعل من بوريس الغذاء المثالي للأطفال. ابحث عن هريس التوت في السوبر ماركت عندما تكون مستعدًا لتقديمه. من المرجح أن تكون مختلطة مع غيرها من الفواكه ، مثل الموز أو التفاح ، لذلك تأكد من أن طفلك قد جرب بالفعل الفواكه الأخرى قبل التقديمات. إذا كنت تفضل تناول طعام طفلك ، ضع العنب الطازج أو المجمد في الخلاط والهريس ، وأضف الماء حسب الحاجة حتى تصل إلى الاتساق المطلوب.
أغذية الاصابع
بمجرد أن يكون لدى طفلك القليل من الأسنان ويأكل المزيد من الأطعمة المقلية والأطعمة الأقل نقاءً ، فإن العنب البري هو وسيلة مثالية لزيادة كمية الألياف ومقدار فيتامين C. تثير التوت الأزرق الكامل خطر الاختناق ، وفقًا لما ذكرته سوزان مورس ، وهي اختصاصية تغذية ومتحدثة باسم جمعية الحمية الأمريكية ، لذا من المهم قطعها قبل التقديم لطفلك. قطع التوت في نصف أو أرباع ، وتقترح مورز. عرض بضع قطع في وقت واحد لمنع طفلك من الالتصاق كثيرًا في فمه ، مما يزيد أيضًا من خطر اختناقه. عندما يصبح طفلك في الثالثة من عمره ، ربما يكون من الأفضل تقديم العنب البري الكامل.
تقديم الاقتراحات
إن التوت الأزرق المقطّع هو وجبة خفيفة صحية قائمة بذاتها لطفلك ، ولكن دمجها في وجبات الطعام هو طريقة بسيطة تساعدها على تطوير مذاقها وتزيد من تناول مضادات الأكسدة والمغذيات. قدمها مع دقيق الشوفان ، إلى جانب شرائح الديك الرومي المقطعة والجبن المبشور أو مزجها مع القليل من الزبادي لصنع عصير لذيذ لتناول الإفطار أو الغداء. إن ابتداع طفلك لاتباع نظام غذائي صحي يمنحها الأدوات التي ستحتاجها لاتخاذ خياراتها الجيدة عندما يكبر.
