هناك عدد من الظروف الأساسية المرتبطة التبول المتكرر. قد لا تلاحظ زيادة معتدلة في إلحاح أو تواتر التبول أثناء روتينك اليومي ، لكن العوامل المرتبطة بالتمرينات الرياضية مثل المجهود أو الزيادة الأيضية المؤقتة المرتبطة بالعمل يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالة كامنة. في حالات أخرى ، قد تجد أن الحاجة الشديدة إلى التبول قد لا تتفاقم بسبب التمرين. بدلا من ذلك ، قد يحدث فقط بعد ممارسة الرياضة ، مما يترك لك تتأثر في أوقات أخرى.
مائع السوائل
قد يكون سبب التبول المتكرر بسيطًا جدًا. إذا كنت تستهلك الكثير من الماء أو المشروبات الرياضية أثناء التمرين ، سيقوم جسمك بمعالجة هذه السوائل وإنتاج البول بمعدل سريع. يعزّز التمثيل الغذائي الذي تعاني منه خلال فترات التمرين الحاجة إلى التبول بعد ذلك ، لذلك قد تجد أن تقليل كمية السوائل هو كل ما تحتاج إليه لتقليل الحاجة الملحة إلى التبول بعد التمرين.
كمال الاجسام ملاحق
قد تحتوي ملاحق كمال الأجسام ، مثل الهزات والمساحيق ، على مواد تسبب التبول المتكرر. الملحق الإضافي الذي يحتوي على التوت العرعر أو البقدونس أو الهندباء أو غيرها من مواد مدرة للبول يزيد من حاجتك للتبول. إذا كنت تأخذ هذه المكملات الغذائية قبل ممارسة لزيادة الأيض أثناء ممارسة الرياضة ، فإن النتيجة المحتملة هي أنك ستحتاج للتبول بعد ذلك. قد تواجه أيضا رد فعل تحسسي لهرمون التستوستيرون إضافة إلى بعض ملاحق كمال الأجسام. التبول المتكرر هو من بين الأعراض المحتملة لمثل هذا التفاعل.
العضلات والأعصاب
يمكن أن يؤدي رفع أو التواء غير صحيح أثناء التمرين إلى سحب العضلات في الجزء السفلي من جسمك ، مما قد يؤدي إلى ممارسة الضغط على المثانة. هذا الضغط يمكن أن يؤدي إلى كثرة التبول أو قد يسبب الإحساس بأنك بحاجة للتبول ، حتى عندما تكون المثانة غير ممتلئة. يمكن أن يؤدي تلف بعض الأعصاب أيضًا إلى كثرة التبول. العصب العصبي الخاص بك يمكن أن يسبب آلام الظهر وكثرة التبول في حالة تلفه أثناء التمرين ، ولكن قد تكون هذه الحالة مؤقتة وقابلة للعلاج عندما يتم اكتشافها مبكرًا ، خاصة إذا كنت تتجنب التسبب في مزيد من التلف.
ارتفاع ضغط الدم الناجم عن ممارسة الرياضة
غالبًا ما يرتبط ارتفاع ضغط الدم ، أو ارتفاع ضغط الدم ، بتبول متكرر أكثر. في بعض الحالات ، فإن الزيادة في معدل ضربات القلب أثناء ممارسة التمارين الرياضية يسبب حالة من ارتفاع ضغط الدم الناجم عن ممارسة الرياضة. خلال فترة التمرين وفترة الشفاء ، يمكن أن يسببك ارتفاع ضغط الدم الناجم عن ممارسة التمارين الرياضية لتجربة الحاجة للتبول بشكل متكرر. قد يكون طبيبك قادرًا على مواجهة هذه الأعراض عن طريق وصف دواء لارتفاع ضغط الدم ، على الرغم من أن التبول المتكرر يمكن أيضًا أن يكون أحد الآثار الجانبية لبعض أدوية ضغط الدم.
إشارات تحذير
سواء كان السبب هو حالة مزمنة تتفاقم بسبب ممارسة الرياضة ، أو يبدو أنها نتيجة مباشرة ، اطلب من طبيبك اختبار السبب. قد يكون التبول المتكرر من أعراض مرض السكري والحمل ، أو مؤشر على أن الورم يضغط على المثانة. قد يكون أيضًا ارتفاع ضغط الدم أو عدم التوازن الهرموني أحد العوامل ، ويمكنك في كثير من الأحيان الحصول على العلاج لكبح هذه الظروف.
