قد يؤدي التهاب الجيوب الأنفية أو الحاجز المنحرف أو اضطراب الارتداد المعدي المريئي أو جفاف الفم المزمن إلى ألم في سقف فمك عند ممارسة التمارين بشكل زائد. يقع تجويف الأنف مباشرة فوق سقف الفم. نشاط قوي يزيد من تدفق الدم ، ودرجة حرارة الجسم ومعدل التنفس ، مما يجعل مشاكل الأنف أكثر وضوحا. إذا كنت تعاني من الألم بانتظام في سقف الفم ، استشر طبيبك.
هوية
قد تشعر بالتهاب الجيوب الأنفية خلف عظام الأنف والخدين والجبين وفي حنك الفم. الألم الذي تعاني منه بعد الإفراط في ممارسة التهاب الجيوب الأنفية هو ألم يشبه الضغط. في بعض الأحيان ، تشعر أن لديك ألم في أسنانك الأمامية. غالبًا ما يكون هناك احتقان في الحلق واحتقان الأنف. الحاجز المنحرف يمكن أن يعرقل أحد أو كل من فتحتي الأنف. قد تلاحظين الحاجز المنحرف أكثر أثناء أداء التمارين القوية إذا كنت تتنفس من خلال أنفك لأن انسداد الأنف يمكن أن يسبب الضغط في سقف فمك. إذا كان الحاجز المنحرف من إصابة حديثة ، فقد تشعر بألم في سقف فمك أثناء ممارسة الرياضة. يمكن لأعراض مرض الجزر المعدي المريئي أن تحاكي التهاب الجيوب الأنفية. قد تلاحظ أيضا حرقة متكررة ، صعوبة في البلع ، تورم في حلقك وزيادة المخاط في الحلق. يمكن أن يسبب جفاف الفم المزمن تهيج سقف فمك أثناء ممارسة التمارين الرياضية القوية.
الأسباب
المخاط الزائد الذي يمنع الجيوب الأنفية ، والذي يسمح للبكتيريا أو الفيروسات أو الفطر بإصابة الجيوب ، يسبب التهاب الجيوب الأنفية. عدوى الجهاز التنفسي ، والربو ، والحساسية ، الحاجز الانحراف و GERD يمكن أن يؤدي جميعها إلى التهاب الجيوب الأنفية. زيادة إنتاج المخاط من الربو والحساسية أسوأ خلال المجهود البدني القوي. قد تولد مع الحاجز المنحرف ، أو يمكن أن ينتج من الصدمة إلى الأنف. يحدث ارتجاع المريء عندما لا تنغلق العضلة العاصرة بين المعدة والمريء بشكل صحيح ، لذا فإن أحماض المعدة والأطعمة المبتلعة تسافر إلى الأعلى في المريء. إذا كان الحمض ينتقل إلى الجيوب الأنفية أثناء قيامك بأداء تمارين تتطلب منك الاستلقاء ، فسوف تشعر بالألم في الجيوب الأنفية وسقف فمك. يمكن أن يسبب جفاف الفم الألم في سقف الفم حيث أن إبتلاع كميات كبيرة من الهواء عن طريق الفم خلال ممارسة التمارين الرياضية القوية قد يسبب التهابًا.
علاج او معاملة
إذا كان التهاب الجيوب الأنفية ناتجًا عن عدوى فيروسية ، فستحتاج إلى تشغيل مسارها. وإلا فسيتم وصف دواء مضاد للبكتيريا أو مضاد للفطريات. يمكنك علاج الألم بقطعة قماش دافئة على الوجه والجلوس في البخار بعد التمرين. إذا كان لديك حالة كامنة تسبب التهاب الجيوب الأنفية ، فسوف تحتاج إلى علاج هذه الحالة. يمكن علاج الربو باستخدام أجهزة الاستنشاق السريعة أو الأدوية طويلة المدى. يمكن علاج الحساسية باستخدام مضادات الهيستامين والعلاج المناعي. يمكنك التحكم في ارتجاع المريء مع مضادات الحموضة المقاومة للوصفة الطبية ، ولكن قد تحتاج إلى جراحة لإصلاح العضلة العاصرة. يمكن للجراحة أيضا إصلاح الحاجز الانحراف. يمكن رشاشات الكورتيزون الأنفية ومزيلات الاحتقان المساعدة في السيطرة على المخاط الزائد أثناء النشاط القوي. إذا كنت تعاني من جفاف الفم ، فقم بزيادة كمية السوائل قبل التمرين وخلاله وبعده.
الوقاية
تجنب التهاب الجيوب الأنفية عن طريق علاج الحالات الأساسية وتجنب العدوى التنفسية. الحصول على التطعيم ضد الإنفلونزا سنويًا وغسل يديك كثيرًا. إذا كان لديك عدوى بالجيوب الأنفية ، تجنب الألم في سقف فمك عن طريق خفض كثافة التمرين وتجنب وضع رأسك لأسفل. قد يكون من الصعب منع الحاجز المنحرف ، ولكن يمكنك تقليل المخاطر عن طريق ارتداء الخوذات وأحزمة الأمان. لتجنب أعراض ارتجاع المريء أثناء ممارسة التمارين الرياضية بقوة ، لا ترتدي ملابس ضيقة على الخصر وتجنب التمارين التي تنطوي على الانحناء. تجنبي الوجبات الكبيرة قبل ممارسة الرياضة ومشغلات ارتجاع المريء الشائعة ، مثل القهوة والشاي والأطعمة الدسمة والبهارات. تعلم كيفية التنفس من خلال الأنف لتقليل الانزعاج من جفاف الفم.
