قياس المعكرونة قبل طهيها يساعد على منع الإفراط في الأكل ويساهم في السيطرة على جزء. يمكن التحكم في جزء وتناول كميات مناسبة من الطعام يكون لها تأثير كبير على وزنك. في حين أن العديد من صناديق المعكرونة تصف حجم العرض بأنه 2 أوقية. من المعكرونة الجافة ، أو كوب واحد من المعكرونة المطبوخة ، توصي وزارة الزراعة إعداد 1 أوقية. من المعكرونة غير المطبوخة ، أو المعكرونة المطبوخة نصف كوب لتلبية متطلبات الحجم الخاص بك للحبوب.
مقياس
الخطوة 1
استخدم مقياس رقمي أو ربيع لقياس المعكرونة. أضف المعكرونة الجافة إلى المقياس تدريجياً.
الخطوة 2
التوقف عن إضافة المعكرونة عندما يقرأ المقياس 1 أوقية. أو 30 جم إذا كنت تريد الالتزام بتوصيات حجم خدمة وزارة الزراعة الأمريكية.
الخطوه 3
يضاف المعكرونة الجافة حتى يقيس حجم 2 أوقية. أو 60 جمًا إذا اخترت اتباع اقتراح حجم الصندوق.
أكواب قياس
الخطوة 1
استخدم 1/8 كوب لتوزيع 1 أوقية. يخدم حجم المعكرونة.
الخطوة 2
استخدم 1/4 كوب لتوزيع 2 أوقية. يخدم حجم المعكرونة.
الخطوه 3
طهي لأكثر من واحد وضرب أحجام الخدمة الخاصة بك عن طريق كوب 1/8 أو 1/4.
أيادي
الخطوة 1
قياس المعكرونة ستراند طويلة مع يديك. شكل قطر 1-1 / 2 بوصة مع المعكرونة ستراند طويلة. هذا يساوي 8 أوقية. من المعكرونة الجافة.
الخطوة 2
قسم المعكرونة إلى ثمانية أقسام متساوية لتلتزم بتوصيات حجم خدمة وزارة الزراعة الأمريكية. استخدم قسمًا واحدًا لكل حجم عرض. تخزين المعكرونة الإضافية للاستخدام في المستقبل.
الخطوه 3
قسم المعكرونة إلى أربعة أقسام متساوية إذا كنت ترغب في الانضمام إلى 2 أوقية. توصية حجم الخدمة. استخدم قسمًا واحدًا لكل حجم عرض. تخزين المعكرونة الإضافية للاستخدام في المستقبل.
الأشياء ستحتاج
- مقياس رقمي أو مقياس الربيع
- كوب القياس
نصائح
- تختلف أوقات طهي المعكرونة بين الأنواع. تحقق من تعليمات الطهي للتأكد من طهي المعكرونة بشكل صحيح. وزن وحفظ وتخزين أحجام خدمة المعكرونة الفردية لتوفير الوقت والطاقة في المستقبل.
