تقشير ، تقطيع الأظافر يمكن أن ينتج عن أسباب لا تعد ولا تحصى ، بما في ذلك الأمراض الجلدية ، والالتهابات ، والتعرض للمواد الكيميائية والغمر المفرط في الماء. يشير "مدمن مخدرات على الأظافر" إلى أن الشيخوخة يمكن أن تلعب أيضًا دورًا ؛ بينما ينتج جسمك كمية أقل من الزيت والرطوبة ، يمكن أن تصبح ألواح ظفر هشة وعرضة للكسور والقشور. يمكن لمنتجات الأظافر أيضًا تجريد الزيوت الطبيعية. عن طريق منع التعرض للمواد الضارة ومعالجة الأظافر لاستعادة الرطوبة ، قد تتمكن من استعادة أظافرك إلى الصحة.
الخطوة 1
قم بفحص تقشير أو تقشير الأظافر بحثًا عن علامات تغير لونها أو تأليبها ، وشاهد طبيبًا أو طبيب أمراض جلدية إذا كانت موجودة. وفقا ل FingernailProblems.org ، يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى عدوى فطرية أو الصدفية. يلاحظ موقع MayoClinic.com أن الصدفية في أظافر الأصابع يمكن أن تؤثر على الأظافر بشدة لدرجة أنها يمكن أن تنهار.
الخطوة 2
تقليم أظافرك إلى أطراف أصابعك ، والاحتفاظ بها المقدمة. يمكن للمسامير الطويلة أن تصطدم بالأشياء أثناء ممارسة الأنشطة اليومية ، مما يؤدي إلى تفاقم مشاكل التقشير. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب التضحية بأظافرك الطويلة - إذا كان لديك - هذه الممارسة يمكن أن تخفف بشكل كبير من التقشير والتشققات.
الخطوه 3
إعادة ترطيب صفائح الأظافر الخاصة بك عن طريق تدليك الأظافر مرتين في اليوم باستخدام زيت الأظافر أو زيت الأظافر الذي يحتوي على زيت الجوجوبا ، وتلاحظ فيتامين إي هوكيد أون نيلز أن جزيئات جوجوبا الصغيرة يمكن أن تخترق سطح صفائح الظفر ، مرسلة جزيئات فيتامين E الأكبر معها .
الخطوة 4
امنح مسامير التقشير مساعدة مرطبة باستخدام مرطب مع أحماض ألفا هيدروكسي أو أحماض لاكتيك قبل النوم. كاثي كليمنت ، دكتوراه في الطب ، وهو أحد أعضاء هيئة التدريس في جامعة وايومنغ ، ينصح بارتداء قفازات قطنية بعد ذلك. هذا سوف يساعد على الحفاظ على مرطب في اتصال مع أظافر.
الخطوة 5
تناول حمية غذائية غنية ومتوازنة. اطلب من اختصاصي التغذية أن يتأكد من حصولك على البروتين المناسب ، ويضيف أن أظافر الأصابع هي هياكل بروتينية جامدة تعكس الصحة العامة للشخص. ينصح Xomba بتناول السمك الدهني مرتين في الأسبوع. قد تساعد زيوت أوميغا 3 على تعزيز صحة الأظافر.
الخطوة 6
تناول الفيتامينات المتعددة اليومية التي تحتوي على فيتامينات ب المعقدة ، والتي يوصي كليمنت بالمساعدة في إعادة تقشير الأظافر إلى الحالة الصحية. كما ينصح كليمنت بأخذ البيوتين ، أو فيتامين ب 7 ، لكن يجب أن لا تأخذ أكثر من 2.5 ملغ في اليوم.
الخطوة 7
ارﺗﺪي ﻗﻔﺎزات ﻣﻄﺎﻃﻴﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻐﺴﻞ اﻷﻃﺒﺎق أو ﺗﺴﺘﺨﺪم اﻟﻤﻨﻈﻔﺎت اﻟﻤﻨﺰﻟﻴﺔ أو ﺗﻐﺴﻞ ﻳﺪﻳﻚ ﻓﻲ اﻟﻤﺎء.
الخطوة 8
مارس التمارين بانتظام للمساعدة على تحرير الإندورفين وتخفيف التوتر. وفقا لطبيب الأمراض الجلدية فلور مايورال ، دكتوراه في الطب ، FAAD ، مدرب سريري في الأمراض الجلدية والجراحة الجلدية في مدرسة ميلر للطب في ميامي ، فلوريدا ، يمكن أن يكون تقشير الأظافر علامة على الإجهاد.
الأشياء ستحتاج
- مسمار كليبرز أو ملف الأظافر
- زيت إهاب يحتوي على زيت الجوجوبا وفيتامين E
- مرطب يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو حمض اللاكتيك
- قفازات القطن
- الفيتامينات المتعددة المحتوية على فيتامينات ب المعقدة والبيوتين
- قفازات مطاطية
نصائح
- توجيه واضح من طلاء الأظافر ، مزيل طلاء الأظافر ، ومكثفات الأظافر وغراء الأظافر الاصطناعية. يقول كليمنت إن كل هذه المواد يمكن أن تحتوي على مواد كيميائية قاسية قد تؤدي إلى مزيد من الضرر للأظافر.
