أي رياضة تعتمد على الحركة والقوة تستخدم أوتار الركبة لتوفير السرعة والسرعة والقوة. بعض الرياضة التي تنطوي على العدو والقدرة على التفجير هي أكثر عرضة لإشراك عضلة في اوتار الركبة ، ولكن.
يقع اوتار الركبة في الجزء الخلفي من الفخذ ويمتد من الأرداف إلى ما فوق الركبة. أنها ثني مفصل الركبة ، وبالاقتران مع glutes ، تمديد الورك.
الركض
في حين يعتمد جميع العدائين على أوتار الركبة ، يعتمد نجاح العداء بشكل كبير على صحة وقوة عضلات أوتار الركبة. يتم وضع اوتار الركبة في الاختبار في بداية أي سباق العدو بسبب قوة التفجير اللازمة لدفع العداء من كتل البداية. ثم يجب على الرياضي تسريع والحفاظ على هذه السرعة طوال السباق. يبني العدوون قوة في عضلات أوتارهم مع تدريب الوزن والحفاظ على المرونة من خلال تمارين التمدد.
كرة القدم
يحتاج لاعبو كرة القدم إلى القدرة على التعجيل والوصول إلى السرعة القصوى. كما أنها غالبًا ما تغير الاتجاهات بسرعة وتقفز عالياً للقبض على التمريرات واستيعاب الضربات القوية على مدار اللعبة. هذا يعني أنهم يعتمدون على صحة وسلامة أوتارهم.
من أجل العودة إلى الوراء لتحقيق النجاح ، على سبيل المثال ، يجب عليه تسريع معالجات الماضي والوصول إلى المجال المفتوح للقيام بمسرحيات كبيرة. يُعرف ديترويت ليون باري ساندرز السابق بأنه أحد أخطر الهجمات في تاريخ كرة القدم بسبب قدرته على كسر اللعب الكبير. سمحت له قوته الإجمالية للساق بالقفز من المحاولات المحتملة ، وأعطاه أوتار قوية له القدرة على تحقيق فترات طويلة.
سباحة
تعتمد السكتة الدماغية الحرة في السباحة على عضلة المأبض مع كل ركلة. يجب تسخين عضلة أوتار المأبض بشكلٍ كافٍ عندما تدخل إلى حوض السباحة أو تضع نفسك في خطر للتشنجات أو شد أوتار الركبة.
وبمجرد تسخينك واستعدادك للتدريب أو السباق في حدث ما ، فإن السباحة نفسها تساعد على تقوية عضلة المأبض. يستخدم العديد من الرياضيين في رياضات أخرى السباحة للمساعدة في تهدئة عضلات أوتار الركبة أو تقويتها.
كرة سلة
القفزة المتفجرة التي ينتج عنها غمامة كرة السلة ، أو تسديدة مقفلة أو الخروج مع انتعاش رئيسي في كثير من الأحيان هي نتيجة قوة في اوتار الركبة. عندما يقفز لاعبو كرة السلة من قدم واحدة ، فإنهم يستخدمون حركة متفجرة تعمل بواسطة أوتار الركبة.
ومع ذلك ، عندما يستخدم لاعب كرة السلة القفزة التي تبلغ قدمين - عادة عندما يتم زرع اللاعب تحت السلة - فإن الكواد ، والعضلات وعضلات الظهر تأخذ السيطرة. يجب على اللاعب أن يبني القوة والمرونة في أوتار الركبة عند تنفيذ قفزة القدم الواحدة التي تكون شائعة جدًا عند الركض في الملعب نحو الحافة.
