يمكن أن يكون التعامل مع طفل مرهق للغاية لا ينام مرهقاً ومحبطاً للآباء. يمكن أن يساعد إنشاء روتين ثابت لوقت النوم والالتصاق به في إعداد طفلك للنوم في نهاية كل يوم. كما أنها لا تؤذي تجربة الحيل الأخرى ، مثل تشغيل الموسيقى ، لتهدئتها للنوم عندما تكون متعبة جدًا وتركت الاسترخاء.
الخطوة 1
تنفيذ روتين ما قبل النوم والتشبث به. يمكنك إعطاء طفلك حماماً ، وقراءة قصة له ، وتقديم تغذية أخيرة ووضعه في الليل. في نهاية المطاف سوف يبدأ الطفل في التعرف على العلامات والاسترخاء والاستعداد للنوم.
الخطوة 2
حافظ على برودة الغرفة. يرتكب العديد من الآباء خطأ الحفاظ على درجة حرارة دافئة للغاية حتى ينام الأطفال بشكل مريح. ارتدي طفلك برفق بنفس كمية الملابس التي ترتديها في السرير. إذا كان طفلك يعاني من برودة في اليدين والقدمين طوال الليل ، فجرّب واحدة من البطانيات القابلة للارتداء المصممة للأطفال الرضع والتي يمكنك العثور عليها في أي متجر للرضع. ارتبطت البطانيات الثقيلة وأغطية المراتب واللحف بزيادة مخاطر متلازمة موت الرضع المفاجئ ، لذا تجنب وضع هذه الأشياء في سرير الطفل.
الخطوه 3
قم بإطفاء الأنوار. قم بتهدئة طفلك عن طريق الحفاظ على غرفته داكنة خلال الغفوة وعند النوم. لا يجب أن تكون الغرفة مظلمة تمامًا ، ولكن الطفل المتجاوز الحدة سيستجيب بشكل جيد للغرفة المظلمة في الغالب بمجرد الضوء من مصباح صغير أو ضوء ساطع.
الخطوة 4
امنح طفلك شيئًا ما للنظر إليه أو الاستماع إليه سيركز عليه ويهدئه. قد يستجيب طفلك المبالغة في التحفيز بشكل جيد إلى هاتف متحرك بطيء الحركة يستطيع التركيز عليه بينما يهدئ نفسه للنوم ، وقد يستمتع بالضجيج الأبيض ، أو الموسيقى الهادئة أو قصة النوم في حين ينجرف إلى أرض الأحلام.
الخطوة 5
قماط طفلك. استخدم بطانية استقبال رقيقة أو بطانية ملتوية مصممة خصيصًا للحفاظ على الجزء العلوي من جسم الطفل محكمًا ومريحًا. تأكد من أنك ما زلت تستطيع أن تضع أصابعك بين صدرها وبطانية لتتجنب التدخل في تنفسها. يمكن التقميط تهدئة طفل رعناء ، أكثر من طاقتها ومساعدتها على الحصول على بعض النوم. اعتادوا حديثي الولادة على أرباع الضيقة في الرحم ويمكن التقميط تساعد في إعادة خلق هذا الشعور.
تحذيرات
- توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بوضع طفلك على النوم على ظهره لتقليل خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ.
نصائح
- انتبه إلى رضيعك وراقب الدلائل التي يشعر بها بالنعاس - التثاؤب وأقل نشاطًا - قبل أن ينهض.
الأشياء ستحتاج
- آلة الضوضاء المتنقلة أو البيضاء
- كيس النوم
