بعد يوم طويل من العمل ، فإن آخر ما يريده أي شخص هو قضاء ساعات في طهي وجبة صحية من الصفر. ولكن بفضل خبير التغذية الكلي كيلي ليفيك من بي ويل باي كيلي ، لن تضطر إلى ذلك.
التقينا مع مدرب الصحة في لوس أنجليس لتعلم سرها لجعل يلتف الكرنب قوس لذيذ ومرضية في دقائق. ماذا؟ إنها تستخدم المكونات المقطعة مسبقًا من بار السلطات المحلي.
يقول ليفيك: "من بين الأشياء المفضلة لدي هي أن أذهب إلى" فود فودز "وأقوم بإعداد وجبة عشاء في غضون 15 دقيقة يبدو أنها يجب أن تستغرق ساعة".
Salad Bar Hacks: Collard Wrapكيفية جعل التفاف الكولاج سريعة ولذيذ مع مدرب الصحة المشاهير كن بئر من قبل كيلي #wholefoodshackbykelly
أرسلت بواسطة sweet-life.club يوم الخميس 20 أكتوبر ، 2016
شاهد فيلم LeVeque معًا على صفحة Facebook-sweet. (ولا تنسى أن تضرب مثل بينما أنت هناك!)
وجبة واحدة من لفاف كيلي تتضمن 323 سعرة حرارية. 13.86 غرام من الدهون الكلية 31.78 غرام من البروتينات و 21.17 غرام من الكربوهيدرات الكلية.
للوصفات الكاملة: قوس قزح كولارد التفاف
الحصول على المزيد من الوصفات الصحية واللذيذة على BeWellByKelly.com ، ومتابعتها على Facebook و Instagram و Pinterest.
ما رأيك؟
سوف تكون هذه التفاف الكرنب؟ ما هي الأطعمة المفضلة لديك في الاشياء في التفاف؟ دعنا نعلم فى قسم التعليقات!
