يمكن لمعظم الناس أن يشهدوا على حقيقة أنهم يشعرون بشكل أفضل من الناحية العقلية والجسدية عندما يكون لديهم يوم جيد أو لديهم تجارب إيجابية. أشياء مثل الضحك والابتسام يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن بعد فترة طويلة من النشاط الذي جعلنا سعداء لأول مرة ، مما قد يجعلك تتساءل ما إذا كان الموقف الإيجابي يؤثر على صحة الشخص بشكل عام.
التأثير على المجتمع الطبي
تقارير USAToday.com أن المجتمع الطبي بشكل متزايد يجعل العلاقة بين المواقف الإيجابية والصحة الجيدة. تقول كارول رايف ، أستاذة علم النفس بجامعة ويسكونسن-ماديسون: "هناك علم بدأ يظهر أن الموقف الإيجابي ليس مجرد حالة ذهنية ؛ كما أنه يرتبط أيضًا بما يحدث في الدماغ وفي الجسم." وقد بدأ التفكير الإيجابي يعزى إلى حياة أطول وأكثر صحة في الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة وانخفاض في الإجهاد ، والذي يقلل بشكل عام من مشاكل القلب والأوعية الدموية.
ما هو التفكير الإيجابي؟
يميل أفراد التفكير الإيجابي إلى أن يكونوا أكثر تفاؤلاً من التشاؤم. وفقا لمايو كلينيك ، فإن الأشخاص الذين ينخرطون في التفكير الإيجابي لا يتجاهلون المشاكل أو يرفضونها ، لكنهم بدلاً من ذلك يتعاملون مع المشاكل من وجهة نظر أكثر تفاؤلاً وتفاؤلاً. الناس الذين يبدو أنهم يميلون بشكل طبيعي نحو موقف إيجابي عادة ما ينخرطون في حديث ذاتي إيجابي. وهكذا ، فإن الأفكار الإيجابية تسير بأغلبية ساحقة في عقولهم. من ناحية أخرى ، يتعرض بعض الأشخاص باستمرار لأفكار سلبية ، مما يجعلهم يميلون إلى التشاؤم.
تأثير الصحه
الأفراد الذين لديهم موقفا إيجابيا سيشعرون بالتأثير على صحتهم بسبب نقص المرض وزيادة الرفاهية الإيجابية بشكل عام. تشير عيادة مايو إلى أن العديد من الفوائد الصحية قد تأثرت بموقف إيجابي ، بما في ذلك زيادة العمر الافتراضي ، وزيادة مقاومة نزلات البرد ، وانخفاض معدلات الاكتئاب ، وزيادة صحة القلب والأوعية الدموية ، وانخفاض الإجهاد ، والحيوية البدنية والعقلية بشكل عام.
كيف يعمل؟
في الوقت الحالي ، فإن فهم الكيفية التي يؤثر بها الموقف الإيجابي على الصحة غير واضح. إحدى النظريات ، التي أخرجتها عيادة مايو كلينيك ، هي أن الأشخاص ذوي المواقف الإيجابية هم أكثر قدرة على التعامل مع التوتر والقلق. أيضا ، تم العثور على ارتباط بين أولئك الذين يحافظون على موقف إيجابي وأولئك الذين يحافظون على نمط حياة أكثر صحة من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة والتفاعلات الاجتماعية.
تحسين حالة العقل
وعموما ، فإن أهمية وجود موقف إيجابي على الصحة واضحة ، ولكن كيف يعمل بالضبط لا يزال غير واضح. اتصال العقل والجسم قوي ولا يمكن إنكاره لأولئك في المجتمع الطبي. يمكن أن يؤدي تحسين حالتك الذهنية إلى تأثيرات دائمة كبيرة على الصحة. واحدة من الطرق للقيام بذلك هي زيادة الأفكار الإيجابية عن طريق بذل جهد الضمير للامتناع عن انتقاد نفسك والآخرين. أيضا ، HelpGuide.org تشير إلى أن الفكاهة والضحك هي واحدة من أسرع الطرق للتأثير على صحتك. يمكن للموقف الإيجابي من الفكاهة والضحك المجتهد معهم أن يزيل التوتر والقلق على الفور وبالتالي يعيدك إلى حالة ذهنية هادئة وموجبة.
