يمتص الكبد العديد من السموم التي تدخل الجسم. ومع تراكم تلك السموم ، يصبح الكبد مزدحماً ويوقف الأداء الأمثل. إزالة السموم ، أو تطهير ، يزيل السموم المبنية ويسمح للكبد بأداء وظائف الجسم الهامة ، بما في ذلك بروتينات التصنيع ، ودهون المعالجة ، والقضاء على النفايات البيوكيميائية وإزالة السموم من الجسم ومجرى الدم. ومع ذلك ، قد يكون لإزالة السموم من الكبد بعض الآثار الجانبية المؤقتة ، بما في ذلك الإمساك ، والصداع والإرهاق.
وظائف الكبد
يقوم موقع ويب USC Liver Transplant Program بإعطاء الفضل للكبد بأداء أكثر من 400 وظيفة كل يوم للحفاظ على صحة الجسم. يخزن الكبد الدهون والسكر ، ويصنع البروتينات ، ويحول الطعام إلى مغذيات ويساعد على إزالة السموم من مجرى الدم. إن الكبد الذي يعمل بشكل جيد أمر حيوي لجسم وأسلوب حياة صحي. دون إزالة السموم الكبد العادية ، قد تعاني وظائف الجسم ، بما في ذلك وظيفة الأمعاء.
الكبد السموم
يمكن أن يتم إزالة السموم من الكبد من خلال النظام الغذائي. تقدم الدكتورة ساندرا كابوت ، مؤلفة كتاب "حمية تطهير الكبد" ، العديد من اقتراحات النظام الغذائي الهامة على موقعها الإلكتروني. تناول أكبر عدد ممكن من الأطعمة النيئة وشرب ما لا يقل عن 12 كوبًا من الماء يوميًا. تأخذ استراحة من الكافيين والسكر المصنعة واللحوم الدهنية خلال التخلص من السموم الكبد. تنغمس في تفضيلات جيدة مقابل الكبد ، مثل براعم البرسيم المليئة بمضادات الأكسدة والبقوليات والثوم وعصائر الفاكهة والخضروات. تناول نظام غذائي صارم لإزالة السموم الكبد لمدة 10 أيام أو أقل لتحقيق التطهير ، وتنظيم النتائج.
ااياتي
يوفر Liverdetoxdiet.net خطة النظام الغذائي عينة عالية في المواد المضادة للاكسدة ، والأحماض الدهنية الأساسية والمغذيات المفيدة لتطهير الكبد. ابدأ اليوم مع 1/2 ليمون أو 1 ملعقة كبيرة. بذور الكتان تقلص في كوب من الماء. استعملي مشروب التنظيف هذا لمدة 10 إلى 15 دقيقة على معدة فارغة ، ثم اشرب عصير الفاكهة. محاولة واحدة مصنوعة من الكمثرى ، وحليب الأرز ومسحوق بروتين الأرز. تناول وجبة خفيفة على عصي الكرفس وعصير التفاح الطازج خلال الصباح. لتناول طعام الغداء ، قم بإعداد 1 إلى 2 كوب من البروكلي على البخار مع بذور السمسم وشرائح البنجر مع عصير الليمون على نصف كوب من الأرز البني. تناول وجبة عشاء خفيفة مع السلطة ، و 3/4 كوب من العدس و 3/4 كوب الكينوا. شرب الكثير من الماء واتخاذ تكملة الهندباء إذا رغبت في ذلك.
آثار جانبية
كما هو الحال مع أي خطة لإزالة السموم ، فإن التخلص من السموم في الكبد له بعض الآثار الجانبية. الحد من استهلاك الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الصداع. إزالة السموم من خلال الجلد ومجرى الدم يمكن أن يؤدي إلى رائحة الجسم ، وكسر ، وآلام الجسم والتعب. أي تغيير مفاجئ في النظام الغذائي قد يؤدي إلى الإمساك المؤقت. التزم بخطة التخلص من السموم لأنه على المدى الطويل ، فإن التخلص من السموم في الكبد سيقلل من الإصابة اليومية للصداع ، والإرهاق ، والإرهاق والإمساك. مكافحة جميع الآثار الجانبية عن طريق شرب ما لا يقل عن 12 كوب من الماء كل يوم والانخراط في اليوغا لطيف وتمتد لتشجيع الدورة الدموية وتسريع عملية الإزالة.
النتائج
يشير Liverdetoxification.com إلى أن إزالة السموم من الكبد بشكل جيد يمكن أن يؤدي إلى تحسين الطاقة ، وتحسين المزاج ، وانخفاض القلق ، وانخفاض النفخة ، وانخفاض الإمساك ، وزيادة وظيفة الأمعاء ، وتحسين التنفس وتحسين الجلد. للحصول على نتائج مثالية ، قم بإجراء إزالة السموم من الكبد كل بضعة أشهر كلما لاحظت أعراض سوء الصحة ، بما في ذلك الإمساك ، ومشقة النوم والتعب المتعدي على حياتك.
