هناك قائمة واسعة من الأنشطة في الهواء الطلق التي يحتمل أن تكون خطرة أن غالبية المهنيين الصحيين تنصح النساء الحوامل لتجنب ، بما في ذلك ركوب الخيل والتزلج على الماء والتزحلق على الجليد. ومع ذلك ، وفقا لكتاب "الحمل لمدة اثني عشر شهرا ،" القوارب على ما يرام طوال فترة الحمل طالما أنك تولي اهتماما لبعض الإرشادات والاحتياطات المحددة.
إرشادات عامة
بشكل عام ، القوارب على الجسم النائم من الماء مثل بحيرة ساكنة أثناء الحمل آمنة تمامًا. ومع ذلك ، كما هو الحال مع جميع الأنشطة في الهواء الطلق أثناء الحمل ، يجب عليك حقا الحصول على الكلمة الأخيرة من طبيبك قبل وضع خطط للذهاب القوارب. اعتمادا على حالة محددة ، قد يكون لديه بعض المخاوف.
قضايا السلامة
يتحول مركز ثقلك والشعور بالميزان بشكل كبير أثناء الحمل. حتى النساء الأكثر روعة قد يجدن أنفسهن ينطلقن ويصطدمن بالأشياء. هذا يمكن أن يمثل مشكلة سلامة خطيرة في حين القوارب. إذا اخترت أن تأخذ جولة بالقارب عندما تكونين حاملاً ، فتأكد من البقاء جالساً لتقليل فرص فقدان توازنك والسقوط في البحر.
الاحتياطات
نظرًا لأن إحساسك بالتوازن سيكون بعيدًا بعض الشيء ، فقد ترغب في اتخاذ الاحتياطات الإضافية من ارتداء سترة نجاة أثناء ركوب القوارب ، حتى إذا لم تكن ترتديها بشكل عام. تبيع معظم متاجر السلع الرياضية نماذج قابلة للتعديل والتي تناسبك طوال فترة الحمل. لا تقم أبداً بارتداء سترات النجاة الصغيرة جداً أو غير المناسبة. أيضا ، التمسك بالمياه الهادئة. تجنب القوارب على المحيط والبقاء على الأرض إذا كان من المتوقع حدوث عاصفة في ذلك اليوم.
استعدادات
يجب أن تأخذ بعض الوقت لتوقع أي احتياجات قد تكون لديك أثناء خروجك على متن القارب ، خاصة إذا كنت تخطط للذهاب لعدة ساعات. ضع وجبات خفيفة وماء بحيث يمكنك تنشيطها وترطيبها. ضع الكريم الواقي من الشمس قبل أن تغادر المنزل وحمله على بعض الإضافات ، فقط في حالة. تأكد من أن شخص ما على متن القارب لديه هاتف محمول أو راديو ، في حالة وجود حالة طوارئ.
الاعتبارات
على الرغم من أن القوارب هي نشاط معتمد ، فهناك بعض الأشياء التي ستحتاج إلى أخذها في الاعتبار قبل أن تغطس. إذا كنت تعاني من أي أعراض غثيان الصباح ، فقد ترغب في الابتعاد عن الماء. يمكن للحركة المرتدة من القارب يؤدي إلى الغثيان والدوخة والصداع. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح ركوب القوارب للنساء الحوامل الذين لديهم مضاعفات مثل الولادة المبكرة لأنه يستغرق وقتا طويلا للعودة إلى الشاطئ إذا كان هناك مشكلة.
