من الناحية المثالية ، يتقلص الجلد تدريجياً ويتعادل بشكل عام مع التغيرات في كتلة الجسم. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يتم ترك الناس مع ذقن مزدوج أو الجلد المترهل عندما الجلد لا يمكن مواكبة فقدان الوزن. قد يكون هذا بسبب تخزين الجسم للدهون في الوجه ، مما يجعل مناطق مثل الذقن عرضة للجلد المفكك. تشمل العوامل الأخرى مرونة بشرتك وكمية الوزن التي فقدتها. الطريقة الأكثر فعالية لترسيخ الجلد هي الحفاظ على صحته.
لماذا يحصل على الجلد فضفاضة
مع التقدم في جراحات إنقاص الوزن ، يفقد الكثير من الناس كميات كبيرة من الوزن بسرعة. الجلد عضو ، ويحتاج إلى وقت للتكيف مع تغيرات الوزن. وفقًا لـ Columbia Health ، إذا خسرت ما بين 50 و 100 رطل بسرعة ، فمن غير المرجح أن تتقلص بشرتك في الوقت المناسب. من خلال خسارة أقل من 50 رطلا بمعدل 1 إلى 3 باوند في الأسبوع ، يكون جلدك أكثر عرضة للتكيف مع انخفاض كتلة جسمك.
هل تمارين الوجه تعمل؟
ربما سمعت بأداء تمارين الوجه لإحكام شد جلدك ، ولكن لا يوجد دليل يدعم ذلك. وجدت دراستان صغيرتان نُشرتا في عام 2013 في "الرابطة الدولية لطب الوبائيات والتخاطب" و "مجلة الجراحة التجميلية" أن تمارين الوجه ليست فعالة للبشرة المترهلة أو للحد من التجاعيد. لا يمكن شد الجلد من خلال التمرين ، لأنها ليست عضلة.
رعاية جلدك
امنح بشرتك أفضل فرصة للارتداد عن طريق إعطائه العناصر الغذائية التي يحتاجها. اهدف إلى شرب ما لا يقل عن تسعة إلى 13 كوبًا من الماء يوميًا. يحافظ الماء على بشرتك رطبة ، مما يحمي مرونتها. قم بارتداء واقي من الشمس كل يوم لا يقل عن 15 SPF لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس. الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الجبن ، الحليب ، البقوليات ، التوفو ، العدس ، البذور ، المكسرات مثل اللوز ، والمأكولات البحرية كلها تحتوي على خصائص تشكيل الكولاجين والإيلاستين ، وكذلك الزيوت الأساسية للمساعدة في الحفاظ على صحة الجلد.
التوقعات والجراحة
غالبًا ما يختار الناس الجراحة كحل أخير ، وأحيانًا يكون مطلوبًا لتحسين مظهر البشرة الرخوة. معظم الخبراء يقترحون إعطاء بشرتك ما لا يقل عن عامين لتثبيتها قبل التفكير في الجراحة ، وفقا لـ Columbia Health. يُعرف الإجراء الأكثر شيوعًا باسم رفع الرقبة ، بينما يختار البعض الآخر شفط الدهون لإزالة الدهون مما يسبب الذقن المزدوجة. استشر طبيبك حول خياراتك وكذلك الإجراءات غير الباضعة التي لا تتطلب عملية جراحية.
