الرياضة واللياقة البدنية

الصدر الراش بعد الجري

Pin
+1
Send
Share
Send

إذا كان الجري الذي استمتعت به مؤخرًا يجعلك تشعر بطفح حكة في الصدر ، فأنت في شركة جيدة - والطفح الجلدي شائع جدًا بين المتسابقين ، كما يقول سام مورفي مؤلف ماراثون ونصف ماراثون. هناك العديد من الأسباب المحتملة لطفلك الصدري. تحقق مع الطبيب للحصول على تشخيص دقيق وللتحقق من الحالات الطبية التي قد تسبب طفح جلدي.

طفح الحرارة

والطفح الجلدي شائع بين المتسابقين. قد يلاحظ أحد على صدرك أو في مكان آخر من جسمك ، يلاحظ مورفي. قد يكون هذا الطفح شعورًا شائكًا أو حاكًا شديدًا. وفقًا لـ Medical News Today ، يمكنك المساعدة في منع الطفح الحراري عن طريق ارتداء ملابس أخف وأخذ الاستحمام في الماء البارد.

طفح العرق

الطفح الجلدي المتعرق ، حيث تتعرض قنواتك العرقلة للعرقلة ، قد يسبب نتوءات حادة على صدرك. الطفح الجلدي قد يكون ناجمًا عن زيادة في بكتيريا المكورات العنقودية الطبيعية التي تعيش على جلدك. هذه تنتج مادة لزجة يمكن أن تمنع قنوات العرق الخاصة بك ، وفقا لجمعية الأمراض الجلدية النيوزيلندية. عندما يتسرب عرقك عبر جدران القناة العرقية خلف الكتلة ، ستحصل على بقع يمكن أن تتراوح في شدتها من البثور الصغيرة إلى الكتل الحمراء غير المريحة للغاية. في بعض الحالات ، يمكن أن تشكل البثور وتصاب بالعدوى. إن التعرض الطويل لبشرتك للعرق يمكن أن يسبب نفس التأثير الذي يحدثه ارتفاع المكورات العنقودية البشروية ، كما يشير الخبراء في المجتمع. تقليل المخاطر عن طريق الاستحمام مباشرة بعد الجري ، من خلال ارتداء الملابس النظيفة واستخدام الأقمشة العرق ، يوصي Murphy.

الغضب

قد يكون سبب الطفح الجلدي الخاص بك عن طريق الغضب. إذا كنت امرأة ، قد تساهم صدرية الرياضة الخاصة بك في هذه المشكلة. كما يمكن للقمصان ذات التصاميم التي تفحصها الشرائح عبر الصدر أن تزيد من مخاطر الغضب. تقليل الغضب من خلال ارتداء الملابس الناعمة وفضفاضة واستخدام هلام الفازلين في المناطق مشكلة. لكن كن حذرا مع هذا الحل ، لأن المراهم يمكن أن تمنع مسامك ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأنواع أخرى من الطفح الجلدي.

الاتصال التهاب الجلد

قد يكون التهاب الجلد التلامسى هو السبب الجذري لمشكلة طفح الصدر بعد الجري. قد يكون مسحوق الغسيل أو منعم الملابس أو الصابون أو المستحضر الذي تستخدمه مسؤولاً. قد تكون الأصباغ أو المواد الكيميائية في ملابسك سببًا أيضًا. إذا كنت تشك في التهاب الجلد التلامسي ، قم بإزالة أي منتجات جديدة تستخدمها على ملابسك أو بشرتك. لتقليل خطر الإصابة بالتهاب الجلد التماسي ، استخدم صابون لا يحتوي على الأصباغ أو العطور بالإضافة إلى منتجات الغسيل الخالية من العطر.

Pin
+1
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: توقف عن الركض إذا أصابتك هذه الآلام (شهر نوفمبر 2024).