عندما يتعلق الأمر بنمذجة اللياقة البدنية ، فإن التمرين ليس سوى جزء صغير من معركة أكبر. على عكس كمال الأجسام ، فإن نمذجة اللياقة البدنية تدور حول مظهر جيد وتصوير جيد أيضًا. لديك أيضا لتناول الطعام الصحيح والحصول على ما يكفي من الراحة. في حين أن مهنة ناجحة في نمذجة اللياقة البدنية لن يحدث بين عشية وضحاها ، من خلال الإعداد الجيد والعمل الجاد يمكنك الوصول إلى أهدافك.
اختر المنافسة
يعد اختيار أحد العروض أحد أهم عناصر إعداد نموذج المنافسة في اللياقة البدنية. سيكون العرض المثالي في أي مكان من 3 إلى 6 أشهر على الطريق. سيعطيك ذلك الكثير من الوقت لممارسة التمارين ، وتغيير نظامك الغذائي والاستعداد الذهني. هذا الإطار الزمني مثل هذا يمكن أن يمنحك الوقت أيضًا لاتخاذ الترتيبات اللازمة للعمل والأسرة والسفر.
منحدر روتينك
العمل بها هو من اختصاص محترفي اللياقة البدنية. الشهر الأخير قبل المسابقة هو الوقت المثالي لك لتدريباتك وعاداتك الغذائية. قطع جميع الدهون غير الضرورية والسكريات والأطعمة غير الصحية. قم بالتدرب قدر الإمكان واسمح لجسدك بالراحة والتعافي أيضاً. آخر شهر قبل المنافسة هو الوقت المناسب للنزول إلى العمل. ضع في اعتبارك أنه عندما تنفجر ، قد لا تكون منافسيك.
احصل على نظرك
احصل على مظهرك جيدًا قبل منافسيك. ابدأ التجربة في وقت مبكر مع مظهر مختلف للشعر والماكياج حتى تعرف ما تريده في الوقت الذي تدور فيه منافساتك. إذا كانت ميزانيتك تسمح بذلك ، فكر في الاستعانة بشخص ما للقيام بشعرك وماكياجك في يوم منافسيك.
السيدات ، لا تنس الأشياء الصغيرة على ما يبدو ، مثل الرموش ، مانيكير وباديكير. لن يساعد هذا فقط على تحسين مظهرك ، ولكنه سيعطيك الثقة التي يسعى إليها القضاة. تذكر ، هذه هي مسابقة النمذجة ، وليس مسابقة كمال الاجسام. يبحث الحكام عن نماذج جميلة مع هيئات رائعة. تبدو نفس أهمية النغمة.
خارج نطاق المنافسة
احصل على القليل من الخبرة دون الاضطرار فعليًا إلى الدخول في منافسة من خلال الذهاب كمشاهد. هذا يمكن أن يعطيك فكرة عن ماهية المنافسة. كما يمكن أن يساعدك ذلك في إعطائك فكرة عن كيفية سير التحكيم وما هي أنواع الجسم التي يحبها القضاة. لمزيد من الخبرة لديك ، كان ذلك أفضل. يتم تشجيع المتسابقين على حضور أكبر عدد ممكن من المسابقات للحصول على بعض الخبرة الزائفة.
