ربما أخبرك طبيب أنك تعاني من الغدة الدرقية البطيئة - قصور الغدة الدرقية - ، وتود أن تكمل حبوب استبدال الهرمونات بالعلاجات الطبيعية. أو ربما تكون نتائج الاختبار الخاصة بك هي الشريط الحدودي ، وترغب في تجربة العلاجات المنزلية قبل التحدث عن دواء وصفة طبية مع طبيبك. في كلتا الحالتين ، هناك خطوات طبيعية يمكنك اتخاذها والتي ستدعم وظيفة جيدة في الغدة الدرقية.
مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك
من المعروف أن العديد من الأطعمة تتداخل مع امتصاص دواء استبدال الغدة الدرقية. مصدر الصورة: Ildiko Papp / iStock / Getty Images من المعروف أن العديد من الأطعمة تتداخل مع امتصاص دواء استبدال هرمون الغدة الدرقية أو تتداخل بشكل مباشر مع وظائف الغدة الدرقية. وتشمل هذه الخضراوات الصليبية في عائلة Brassica ، مثل الملفوف والبروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل. يمكن للنظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف أن يتداخل أيضًا مع امتصاص الأدوية البديلة للغدة الدرقية.
ومن الأطعمة الأخرى التي يجب الانتباه إليها فول الصويا ، أو كميات كبيرة من منتجات الألبان ، أو زيت الكانولا أو زيت بذور اللفت ، أو الكسافا - المكون الرئيسي في التابيوكا - والدخن اللؤلؤي والجوز والبطاطس الحلوة والذرة. وفقًا لنظام الصحة بجامعة ميشيغان ، هناك أدلة على أن الطهي يثبط نشاط المواد الكيميائية في هذه الأطعمة التي تتداخل مع وظيفة الغدة الدرقية. يوصي بعض الأطباء بتجنب هذه الأطعمة تمامًا ، لكن البعض الآخر يقترح فقط تناولها لعدة ساعات قبل أو بعد تناول حبوب الغدة الدرقية لتجنب المشاكل المتعلقة بالامتصاص.
النظر في ملاحق
هناك مكملات غذائية قد تساعد في وظيفة الغدة الدرقية. مصدر الصورة: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images قد تساعد بعض المكملات الغذائية في وظيفة الغدة الدرقية ، على الرغم من اختلاط دليل على فعاليتها. المكملات الموصى بها في بعض الأحيان لبطء الغدة الدرقية تشمل عشب المثانة العميقة ، والفيتامينات A و B-3 والمعادن والزنك والسيلينيوم. ولكن لا يوجد دليل علمي قوي على أن هذه الأدوية مفيدة لأولئك الذين يعانون من هبوط في الغدة الدرقية إلا إذا كانوا يعانون من نقص في واحد من هذه الفيتامينات.
الأدلة المختلطة التي تدعم فعالية مكملات اليود ، أو الغذاء المرتفع في اليود ، مختلطة. صحيح أن العديد من الناس اعتادوا على تطوير قصور الغدة الدرقية وتضخم الغدة الدرقية بسبب نقص اليود ، ولكن بسبب إضافة اليود بشكل روتيني إلى الملح والعديد من الأطعمة المجهزة الأخرى ، فإن معظم الناس اليوم لا يعانون من نقص في ذلك. إذا كنت تفكر في تناول واحد أو أكثر من هذه المكملات ، تحدث عن إرشادات الجرعة مع طبيبك ، حيث أن بعض الفيتامينات والمعادن - على سبيل المثال ، السيلينيوم - يمكن أن تكون خطرة على صحتك بجرعات عالية.
يجب على أي شخص يعاني من تباطؤ في الغدة الدرقية أن يدرك أيضًا أن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تقلل من وظيفة الغدة الدرقية عن طريق التداخل مع امتصاص هرمونات الغدة الدرقية. لذا ، توصي Cigna Health بتناول مكملات الحديد والكالسيوم قبل أربع ساعات على الأقل من تناول حبة الغدة الدرقية أو بعدها.
اعتني بنفسك
جعل تغييرات نمط حياة صحي. الصورة الائتمان: kzenon / iStock / Getty Images بما أن الإرهاق هو أحد علامات وأعراض الغدة الدرقية الشائعة ، فإنه يمكن أن يساعد بشكل كبير على إجراء تغييرات في نمط الحياة لتحقيق أقصى قدر من الصحة العامة ومستويات الطاقة لديك. التزم بأساسيات الحس السليم: الحصول على ما يكفي من النوم ، وتناول وجبات صحية متوازنة ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وإذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين. يقول الخبراء في نظام الصحة بجامعة ميشيغان إن هناك دليلاً على أن التعرض لمستويات عالية من المواد الكيميائية السامة أو المعادن الثقيلة في العمل يمكن أن يؤدي إلى تباطؤ الغدة الدرقية ، لذلك إذا تعرضت للتعرض ، تحدث مع طبيبك حول كيفية تأثير ذلك على وظيفة الغدة الدرقية.
إذا كنت قد وصفت لك دواء لركود الغدة الدرقية ، فمن المهم الاستمرار في تناوله حتى أثناء محاولة العلاجات المنزلية. تحدث إلى طبيبك قبل إجراء تغييرات على نمط الحياة التي ستؤثر على دواء الغدة الدرقية.
