الرياضة واللياقة البدنية

التدريبات لكرة القدم لتعزيز منتصف خط الوسط

Pin
+1
Send
Share
Send

سواء كنت تلعب في دوري الكبار أو تقوم بتدريب U8s غير المنظم ، فإن تمرير الكرة بشكل واضح يمكن أن يدمر الخصوم. إذا تمكنت من جعل فريقك الأفضل في منتصف الملعب ، فستكون أمامك فرصة جيدة للغاية للتقدم بكأس البطولة في نهاية الموسم.

مثلث يمر الاحماء

يشكل التشكيل الأساسي لتمرير الكرة في كرة القدم المثلث - يمر لاعب واحد إلى آخر بينما يقدم الثالث الدعم. قم بإعداد ثلاثة مخروط على بعد 15 قدمًا. قم بإعداد زملائك في الفريق خلف خط واحد من المخاريط ، وقم بتعيين لاعب واحد في كل من المخاريط الأخريين. يمر اللاعب على رأس الخط إلى أحد لاعبي singleton ويمتد نحو ذلك اللاعب. يقوم لاعب singleton بلمس الكرة مرة أخرى إلى اللاعب التالي في الخط ، الذي يمررها إلى اللاعب المفرد في المخروط الثالث. بعد كل تمريرة ، يتبع اللاعب التمريرة لتحل محل مستلم التمريرة. استمر لمدة خمس دقائق.

برو الاحماء

يوصي مدرب كرة القدم المحترف جون كوالسكي في "الهجوم على كرة القدم" بعدة تدريبات أكثر تقدمًا قليلاً لمساعدة لاعبي خط الوسط الذين تبلغ أعمارهم 15 عامًا فصاعدًا. الهدف من التدريبات المؤيدة للاحتفال هو تشجيع التمرير السريع بلمسة واحدة إلى زميل مفتوح يمكنه الحفاظ على امتلاكه. باستخدام علامات بلاستيكية ، ضع علامات على مستطيلات بقياس 12 × 15 ياردة ، مع وضع كل مستطيل على بعد حوالي 25 ياردة. قم بإعداد فرق من ثمانية لاعبين في كل مستطيل. يجب أن يحاول الفريق A في المربع الأول إكمال سبع تمريرات بينما يحاول اللاعبون من الفريق B حظرهم. يحصل الفريق "أ" على نقطة إذا أكمل التمريرات ثم يرسل تمريرة طويلة إلى المربع "ب". يكرر الفريق B محاولته ربط سبعة تمريرات متبوعة بتمريرة طويلة إلى المربع Team A. تستمر اللعبة حتى يمتلك فريق واحد خمس نقاط.

المثقاب الفني والتكتيكي

حاول التدريب الفني والتكتيكي المدرب Kowalski ل. ابدأ بوضع علامة على مستطيل 44-by-36-yard تتمحور حول دائرة kickoff. وبعبارة أخرى ، سيكون اللاعبون في منتصف الملعب طوال هذا التمرين. تحتاج إلى ثلاثة فرق مع أربعة لاعبين في كل. سيلعب فريقان أربعة مقابل أربعة. اللاعبون الأربعة المتبقون سوف يجلسون خارج منطقة اللعب ، واحد على كل جانب من المستطيل. يمكن أن يدعم أي من الفريقين بتمريرات حائط أو تراكب متداخلة. نقاط المكافأة عندما يكمل الفريق سبع مرات متتالية.

تمر ثالث اوسط

من أجل هذا التدريب ، الذي وجد في "رئيس الوزراء" ، مايكل باركير ، ستشعر أولاً بمنطقة الميدان بين صناديق الجزاء ، ثم تقوم بتقسيم الحقل إلى الثلثين. وهناك لعبة مزدحمة من ثمانية مقابل ثمانية تجري في الثلث الأوسط. يرسل أحد حراس المرمى الكرة إلى زميله. يصبح هذا التمرين تحديًا ، لأن اللاعب المستلم يجب أن يجد زميله في الفريق للحصول على تمريرة في هذا الثلث الأوسط المريح لبناء هجوم على الهدف. يستطيع زميله تمرير الكرة إلى الهدف الثالث للهجوم لزميل آخر من زملائه في الفريق لمحاولة تحقيق هدف.

Pin
+1
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: لحظه تتويج مانشستر ستي بكأس رابطة المحترفين الإنجليزية 2015 - 2016 (شهر اكتوبر 2024).