تؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى إفراز الغدة الدرقية لديك الكثير من الهرمون ، مما يزيد من سرعة عملية الأيض ، مما يؤدي إلى التدخل في صحة قلبك وصحة العظام والأمزجة. وغالبا ما تدار أعراض هذه الحالة ، مثل الأرق ، وسرعة ضربات القلب ، والهزات ، والقلق ، وزيادة الجوع وفقدان الوزن غير المتعمد ، بجرعة من اليود المشع السائل والأدوية إذا لزم الأمر. بالإضافة إلى العلاج الطبي ، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي محدود في بعض الأطعمة في الحد من الأعراض.
يشتبه الحساسية الغذائية
تستهلك الأطعمة التي تسبب الحساسية لديك يمكن أن تجعل أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية أسوأ. قد تشمل الأعراض طفح جلدي ، وصعوبة في التنفس ، وتشنجات في البطن وإسهال. إذا كنت تشك في حساسية الطعام ، يوصي المركز الطبي لجامعة ميريلاند بتجنب الجناة المحتملين ، والتي تشمل عادة منتجات الألبان ، والغلوتين القمح ، وفول الصويا والذرة والمضافات الغذائية الاصطناعية. عند حذف منتجات الألبان ، تأكد من تضمين مصادر الكالسيوم الأخرى ، مثل الأرز المقوى أو حليب اللوز والمأكولات البحرية ، في نظامك الغذائي. في محل منتجات القمح ، تستهلك النشويات المغذية الخالية من الغلوتين ، مثل دقيق الشوفان الخالي من الغلوتين والأرز البني والبطاطس الحلوة. لأن التخلص من الحمية الغذائية قد يكون صعباً ، قد ترغب في طلب الإرشاد والاختبار من طبيبك أو اختصاصي التغذية.
الكربوهيدرات عالية نسبة السكر في الدم
يمكن أن تتداخل اضطرابات الغدة الدرقية مع التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ومراقبة السكر في الدم - ولكنك لا تريد أن تبخل على الكربوهيدرات لأنها مصدر الطاقة الرئيسي. للحفاظ على نسبة السكر في الدم في المعدل الطبيعي وخفض خطر الإصابة بالسكري ، والذي يرتبط بشدة مع مرض الغدة الدرقية ، والحد من مصادر عالية نسبة السكر في الدم ، والتي لها تأثير كبير على نسبة السكر في الدم. الحبوب المصنعة ، مثل الطحين الأبيض والحلويات السكرية والعصائر والحبوب منخفضة الألياف وكعك الأرز والبطاطس الفورية لها قيمة عالية في نسبة السكر في الدم. اختر مصادر الكربوهيدرات الغنية بالألياف ، والتي لها تأثير أقل على نسبة السكر في الدم ، بدلاً من ذلك. وتشمل الأمثلة المغذية الشعير ودقيق الشوفان والمعكرونة الكاملة واليام والعدس.
أغذية Goitrogenic
Goitrogens هي مواد طبيعية يمكن أن تتداخل مع إنتاج هرمون الغدة الدرقية. لأن علاج فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية - وهي حالة تسمى قصور الغدة الدرقية - قد ترغب في الحد من الأطعمة المكونة للغدة الدرقية ، خاصة إذا كان لديك نقص في اليود. الخضراوات الصليبية - مثل القرنبيط ، والقرنبيط ، والملفوف ، وفول الصويا والدخن ، وهي حبوب خالية من الغلوتين - تحتوي على مادة goitrogens. على الرغم من أن بعض الأبحاث تُظهر أن فول الصويا لا يتداخل مع هرمونات الغدة الدرقية ، إلا أن شيلا دين ، وهي اختصاصية تغذية مسجلة في مركز بالم هاربور للصحة والشفاء في فلوريدا ، تقترح تناول فول الصويا باعتدال - حتى حصة واحدة من حليب الصويا أو التوفو يوميا ، فمثلا. وتشمل بدائل الخضر غير نباتي المنشأ الجزر ، الهليون ، الفاصوليا الخضراء ، البصل ، الثوم ، الخس والفليفلة الحلوة. بدلا من الدخن ، يكون الشعير أو الأرز البري.
الدهون غير الصحية
وتؤدي الدهون غير المشبعة والدهون المشبعة إلى زيادة الالتهاب ، كما أن تقليل تناولك قد يساعد على تقليل أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية ، وفقًا لمركز جامعة ميريلاند الطبي. تناول كميات أقل من اللحوم الحمراء والمقلية والمعالجة ومنتجات الألبان عالية الدسم ، والتي تحتوي على الدهون المشبعة. بدلا من ذلك ، تعتمد على الأسماك والدواجن واللحوم البيضاء الخالية من الجلد للبروتين. الدهون غير المشبعة هي السائدة في المخبوزات التجارية ، مثل المفرقعات ، والكعك ، والكعك ، والحلويات والبطاطس المقلية - وأي طعام يسرد الزيت النباتي المهدرج جزئيا كمكون. التركيز على الأطعمة الكاملة ، مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة على الأجرة المجهزة. الدهون الصحية أوميغا 3 الموجودة في الأسماك الزيتية ، مثل سمك السلمون ، فضلا عن بذور الكتان والجوز ، والحد من الالتهابات وتعزيز الصحة العامة.
الكحول والكافيين
يمكن للكحول والكافيين أن يتداخلان مع توازن المزاج والنوم والغدة الدرقية وأدوية الغدة الدرقية. قبل تناول المنتجات التي تحتوي على الكافيين ، مثل المشروبات الغازية والقهوة والشاي الأسود ، يوصي المركز الطبي بالحصول على موافقة طبيبك. حافظ على رطوبتك عن طريق شرب الكثير من الماء أو غيرها من المشروبات غير الكحولية غير الكحولية ، مثل الألبان قليلة الدسم أو الحليب غير الدسم ، والماء الفوار مع الليمون وشاي الأعشاب. كما تعمل الفواكه والخضروات الطازجة والحساء القائم على المرق على تعزيز الترطيب.
