عن ماذا تبحث
هناك حرفيا مئات من المنتجات فقدان الوزن دون وصفة طبية في السوق. يدعي معظمهم أنهم آمنون ويعملون بسرعة. ابحث عن المنتجات التي ثبت أنها آمنة دون أي آثار جانبية ، مثل تلك التي تحتوي على الشاي الأخضر أو صمغ الغوار أو حمض اللينوليك المترافق (CLA) أو بيكولينات الكروم أو 5-بالمشاركة. مستخلص الشاي الأخضر والعمل الكروم عن طريق زيادة التمثيل الغذائي من الدهون والسعرات وقمع الشهية. يعمل 5-HTP عن طريق زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ ويمكن أن يقلل من السكر وشهية أخرى. كمثبط للشهية ، فإنه يعمل بسرعة إلى حد ما.
المخاطر المشتركة
هناك العديد من المكونات الأخرى في منتجات فقدان الوزن بدون وصفة طبية. من المهم أن تتذكر أن المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية لا تخضع لنفس الضوابط مثل العقاقير التي تستلزم وصفة طبية. في حين أن بعض هذه قد تعمل على فقدان الوزن السريع لدى بعض الأشخاص ، إلا أنها قد لا تكون آمنة ، خاصة لفترات طويلة من الزمن. قد تبدو المنتجات التي تحتوي على البرتقال المر والبلاط الملوخية آمنة كما هي من المواد الطبيعية ، ومع ذلك ، يمكن أن يحدث كلاهما آثارًا جانبية غير سارة. البرتقال المر قد ينتج آثارًا جانبية مشابهة للإيفيدرا ، والتي تم حظرها الآن من قبل إدارة الأغذية والعقاقير.
من أين أشتري
معظم محلات السوبر ماركت ومخازن الأدوية لديها مجموعة جيدة من الإيدز وفقدان الوزن. ولغرينز قيمة جيدة مقابل المنتجات المالية بما في ذلك كبسولات Natrol Green Tea 500 mg ، وأقراص Schiff Green Tea Diet وأجود كبسولات الشاي الأخضر الطبيعي. كما تخزن Walgreens 5-HTP و picolinate الكروم. وتشارك Walmart مجموعة جيدة من المكملات الغذائية بأسعار معقولة بما في ذلك 5-HTP ، picolinate الكروم ومستخلص الشاي الأخضر. وتشمل شركات التجزئة الرئيسية الأخرى فيتامين شوبي وأتكينز والمؤتمر الوطني العام. لدى GNC مجموعة واسعة من منتجات إنقاص الوزن بما في ذلك علامتها التجارية الخاصة.
كلفة
يمكن أن تتكلف منتجات فقدان الوزن بدون وصفة طبية في أي مكان من $ 4.99 إلى $ 120.00 ، أو أكثر ، اعتمادا على العلامة التجارية والكمية المعنية. لا تحتاج بالضرورة إلى إنفاق المزيد للحصول على منتج أفضل. العديد من العلامات التجارية الأرخص هي فعالة بنفس القدر. تقدم بعض العلامات التجارية الأكثر تكلفة ضمان استعادة الأموال ، ولكن سيتعين عليك إرجاع المنتج مباشرة إلى الشركة المصنعة ، بدلاً من المتجر الذي اشتريته منه.
مستلزمات
قد ترغب أيضا في تجربة بعض من قضبان الحبوب وهزات البروتين التي هي جزء من بعض خطط فقدان الوزن. ابحث عن أنواع منخفضة السكر إلى جانب مشروبات بروتين مصل اللبن ورز الأرز ، والتي يمكنك استبدالها بأحد وجباتك الرئيسية.
نصائح من الداخل
تذكر أنه لا يوجد بديل حقيقي لنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة ، والحبوب الكاملة ، واللحوم الخالية من الدهون والسمك ، وحاول ممارسة الرياضة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
