Boflex تمرين الرسم البياني

إن التجول حول صالة الألعاب الرياضية بدون هدف وبدون فائدة هو أمر فعال مثل شراء معدات التمرين المنزلي دون أي فكرة عن كيفية استخدامها للوصول إلى أهدافك. إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ، والحصول على عضلات ، وتقليم ونغمة جسمك باستخدام Bowflex ، إليك تمرين متعدد الاستخدامات يمكنك استخدامه للقيام بذلك. لا مزيد من الوقت الضائع أو يحدق في قطعة كبيرة من المعدن يجلس في غرفة التمرين.

استخدم عضلات كبيرة لنتائج كبيرة أولا

يجب أن تعمل مجموعات العضلات الكبيرة الخاصة بك (التي يشار إليها في كثير من الأحيان مجموعات العضلات الرئيسية) أولا. ممارسة التمارين التي تتضمن العضلات الكبيرة غالبًا ما تشترك في مجموعات العضلات الصغيرة وتثبيت العضلات.