حول موقع Beyonce إلى Dreamgirl ضئيلة وقصيرة في غضون أسبوعين ، يقول موقع Weightlossresources.co.uk ، وهذا هو السبب في أنه يشار إليه أحيانا باسم حمية بيونسيه. حمية الليمون والفلفل الحار هي جزء من نظام "ماستر كلينس" ، وهو نظام غذائي للتخلص من السموم الذي يدعي أنه يساعدك على خسارة 20 رطلاً في 10 أيام. في حين أن هناك عدة إصدارات مختلفة من النظام الغذائي ، فإن الحمية التقليدية تستثني الطعام الصلب أثناء التنظيف. استشر طبيبك إذا كنت تفكر في اتباع نظام غذائي السائلة التخلص من السموم.
أساس النظام الغذائي
ويتكون Master Cleanse ، الذي يتبع أيضًا اسم Lemonade diet ، أو Lemon Cleanse أو Maple Syrup ، من مشروب من عصير الليمون ، وهو مزيج من عصير الليمون الطازج أو عصير الليمون ، وشراب القيقب ، وفلفل الليمون والماء. تشرب من ستة إلى ثمانية أكواب من مشروب الليمون مع ماء مالح وشاي عشبي ملين. فرضية النظام الغذائي هو إعطاء الجهاز الهضمي استراحة ، يساعد الجسم على التخلص من السموم ، ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية. من المفترض اتباع النظام الغذائي لمدة لا تقل عن 10 أيام.
نسخة استرخاء
في حين أن التنظيف التقليدي يوصي بعدم تناول أي طعام صلب خلال مدة النظام الغذائي ، فإن أحد البدائل يسمح لك بتناول الطعام الصلب. تقترح النسخة المهدئة من النظافة أن تشرب 2-3 أكواب من مشروب شراب الليمون بدلاً من إحدى وجباتك. وتوصي بتجنب الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء والدقيق المكرر والحلويات ومنتجات الألبان والقهوة عند القيام بنسخة من النظام الغذائي. ما يجب أن تأكله غير محدد ، لكن موقع Master Cleanse يقترح حمية نباتية كاملة الأطعمة كنوع أكثر شمولاً من حمية التخلص من السموم. وهذا يعني الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والفاصوليا والمكسرات والبذور.
مخاوف النظام الغذائي
في حين أن النسخة المهدئة من حمية الليمون والفلفل الحار تسمح بمزيد من المتوازن ، فإن معظم إصدارات النظام الغذائي منخفضة للغاية في السعرات الحرارية وخالية من المغذيات التي تعزز الصحة. سوف تفقد الوزن بعد تطهير ، ولكن معظم هذه الجنيهات بسبب الخسائر في المياه وكتلة العضلات. هذه الأنواع من الوجبات الغذائية يمكن أن تجعلك تشعر بالغربة والتعب ، وبدون ألياف كافية ، قد تسبب أيضًا الإمساك. يمكن أن تؤدي أيضا إلى نقص التغذية وخطيرة للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مزمنة مثل مرض السكري أو أمراض الكلى.
الأكل لفقدان الوزن و Detox
لا تحتاج لشرب عصير الليمون المخفوق لمدة 10 أيام لتخليص الجسم من المواد الضارة. الكلى والكبد عند العمل بشكل كامل يعمل على إزالة السموم بشكل طبيعي من جسمك يومياً. للحفاظ على صحة جسمك ، وتحسين قدراته على إزالة السموم الطبيعية وفقدان الوزن ، وتناول نظام غذائي للتحكم في السعرات الحرارية ، وانخفاض في الدهون ، وارتفاع في الألياف ومليئة بالمواد الغذائية الغنية بالمغذيات مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون و منتجات الألبان قليلة الدسم.
