معظم الناس يعانون من فترات القلق والقلق في مرحلة ما من حياتهم ، لا سيما عندما يمر في وقت صعب أو قبل حدث هام مثل مقابلة العمل. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالقلق إزاء كل شيء وتجد صعوبة في الاسترخاء ، قد يكون لديك اضطراب القلق. وفقًا لموقع ويب NHS Choices ، فإن السبب الدقيق لاضطراب القلق غير معروف ، ولكن قد يكون ناتجًا عن خلل في الناقلات العصبية في الدماغ. إذا كنت تعاني من القلق ، قد يصف لك الطبيب أدوية مضادة للقلق أو العلاج النفسي ، أو مزيج من الاثنين. تستخدم نبتة سانت جون وحشيشة الهر في بعض الأحيان لعلاج القلق ، على الرغم من وجود القليل من الأدلة العلمية لإثبات أنها تعمل.
التاريخ
نبتة سانت جون ، نبات أصفر مزهر قد يعالج عددًا أو حالات ، بما في ذلك القلق والاكتئاب. فاليريان ، وهو نبات مقيم في آسيا وأوروبا ، يتعامل مع عدد من الأمراض بما في ذلك اضطرابات النوم والقلق والاكتئاب ، كما يشير إلى المركز الوطني للطب البديل والتكميلي أو NCCAM.
استعمال
يمكن تناول كل من نبات فاليريان وسانت يوهن مثل الشاي ، أو في كبسولات أو أقراص. يفيد موقع مركز جامعة ميريلاند الطبي ، أو UMMC ، على موقع الويب أن حشيشة الهر قد يتم استخدامها بمفردها أو بالاشتراك مع نبتة سانت جون. اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن مقدار كل عشب يجب عليك تناوله وعدد المرات التي يجب أن تأخذها فيه.
فعالية
وفقا ل NCCAM ، في حين قد يكون فاليريان علاج فعال لظروف مثل الأرق ، هناك القليل من الأدلة العلمية لإظهار أن هذه العشبة يمكن علاج القلق بشكل فعال. بالإضافة إلى ذلك ، انتهى تحليل لبيانات التجارب السريرية التي نشرت في عدد أكتوبر 2010 من "مجلة التغذية" لا يوجد دليل يدعم استخدام نبتة سانت جونز كعلاج مضاد للقلق.
آثار جانبية
يشير NCCAM أن استخدام فاليريان قصير الأجل يعتبر آمنًا ، ولكن آثار الاستخدام طويل المدى غير معروفة. قد يتسبب في آثار جانبية بما في ذلك الدوخة ، واضطراب المعدة والتعب. نبتة سانت جون قد تزيد من حساسيتك لأشعة الشمس. وتشمل الآثار الجانبية الأخرى التعب والضعف الجنسي وفم الجفاف.
موانع
تتفاعل نبتة سانت جونز مع عدد الأدوية التي تستلزم وصفة طبية ، بما في ذلك حبوب منع الحمل ، والأدوية المضادة للتشنجات ، ومضادات التخثر ، وبعض علاجات فيروس نقص المناعة البشرية. لا تأخذ هذه العشبة إذا كان لديك اضطراب نزيف لأنها قد تزيد من خطر النزيف. حشيشة الهر قد تزيد من آثار المخدرات التي لها تأثير مهدئ بما في ذلك مرخيات العضلات ، أدوية القلق وأقراص النوم. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام أي من هذه الأعشاب.
