ممارسة الرياضة غالبا ما يضع عجولك في العمل. هذا يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى تورم في العجول ، وخاصة إذا كنت توتر العضلات أو تصيبهم بطريقة ما. يمكنك علاج عضلات الساق وحتى منع التورم من العودة مع الرعاية الدؤوبة. تحدث مع طبيبك إذا لم يزول التورم من تلقاء نفسه بسرعة أو كان مؤلمًا.
العجل
يتكون العجل من اثنين من العضلات ، و gastrocnemius والنواة. و gastrocnemius كبير ويمتد من فوق الركبة إلى الكعب. النواة أصغر وتعلق أسفل مفصل الركبة إلى الكعب. قد يشير الألم أو التورم في العجل السفلي إلى حدوث ضرر في الطبقة العليا. إذا كان التورم منتشرًا على كامل الساق ، فمن المحتمل أن يكون التورم.
الأسباب
يمكن أن يكون سبب تورم العضلات العجل من مجموعة متنوعة من الأشياء. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي تعديل روتين التمارين الخاص بك بشكل كبير إلى التورم ، خاصة إذا كنت تزيد من كثافة برنامج التشغيل أو عمل حلقة مفرغة. الفشل في الاحماء والتمدد والهدوء يمكن أن يؤدي إلى إجهاد العضلات وتورمها. وبالمثل ، فإن الفشل في الحفاظ على التغذية السليمة والترطيب يمكن أن يتسبب في انتفاخ العجول.
يرافق الأعراض
نادرا ما يحدث تورم في عضلات الساق مشكلة تحدث من تلقاء نفسها. يحدث عادة بالتزامن مع أعراض أخرى. يمكن أن تشير الإصابة والكدمات إلى تمزق طفيف في العجل عندما يصاحبه تورم. ومع ذلك ، قد تشير آلام حادة إلى إصابة أكثر خطورة. قد تواجه صعوبة في المشي دون أن تعاني من الألم. في هذه الحالات ، يجب أن تشاهد طبيبًا للحصول على تشخيص دقيق.
علاج او معاملة
لعلاج تورم عضلات الساق ، قم بإيقاف نشاط التمرين والراحة. ارفع ساقك وضع الثلج على العضلات عدة مرات في اليوم لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة في المرة الواحدة. إجراء امتدادات خفيفة لتشجيع الشفاء. الامتناع عن ممارسة التمارين الروتينية لمدة لا تقل عن خمسة أيام حتى تهدأ وتورم الألم. إذا كان لديك ألم شديد ، لا تمتد. بدلا من ذلك ، راجع الطبيب.
