يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المركبات المفيدة لصحتك ، بما في ذلك مضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، تم استخدام الشاي الأخضر كعلاج طبيعي لعدد من الحالات الصحية ، بما في ذلك حروق الشمس وزيادة الوزن ومراقبة مستوى الكوليسترول. في حين تعتبر كميات معتدلة من الشاي الأخضر آمنة بشكل عام ، يمكن للشاي الأخضر التفاعل مع بعض الأدوية. وتشمل هذه وسائل منع الحمل مثل حبوب منع الحمل.
فوائد الشاي الاخضر
الشاي الأخضر يختلف عن أنواع أخرى من الشاي ، بما في ذلك الشاي الأسود التقليدي. لأن الشاي الأخضر مصنوع من أوراق الشاي قبل أن يتم تخميره ، يشير المركز الطبي لجامعة ماريلاند إلى أنه يحتوي على بوليفينول أكثر من أنواع أخرى من الشاي. بوليفينول هي أحد أنواع مضادات الأكسدة ، والتي قد تقاوم الآثار السلبية للجذور الحرة على الجسم. وفقا ل UMMC ، يحتوي متوسط كوب من الشاي الأخضر ما بين 50 إلى 150 ملغ من مضادات الأكسدة. يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مادة أخرى مطلوبة: الكافيين. متوسط كمية الكافيين في كوب من الشاي ، وفقا ل March of Dimes ، هو 48 مجم. ومع ذلك ، يمكن أن يختلف هذا المبلغ بناءً على العلامة التجارية ونوع الشاي ، بالإضافة إلى كيفية إعداده.
الكافيين والخصوبة
الكافيين قد يؤثر على الخصوبة. في حين أن هذا قد لا يثير القلق إذا كنت تستخدم وسائل منع الحمل ، فقد تكون هذه مشكلة محتملة على المدى الطويل. وفقا ل March of Dimes ، فإن الكميات المعتدلة من الكافيين ، أو أقل من 300 ملغم يوميا ، لا ينبغي أن تؤثر سلبا على خصوبتك. بعبارة أخرى ، عندما تكون مستعدًا لبدء عائلة ، لا ينبغي أن يشكل الشاي الأخضر الذي استهلكته أثناء تحديد النسل مشكلة ما لم تشربه بشكل مفرط. حوالي 10 أكواب أو أكثر من الشاي الأخضر يوميا ، أي ما يعادل 500 ملغ أو أكثر من الكافيين في اليوم الواحد يمكن أن تشكل مشاكل الخصوبة في المستقبل ، وفقا للبحوث التي استعرضتها مارس أوف دايمز.
الشاي الاخضر ومنع الحمل
الكافيين ليس فقط مسألة خصوبة. في حين أن الكافيين لن يؤثر على فعالية حبوب منع الحمل ، فإن حبوب منع الحمل قد تغير الطريقة التي يستخدمها الجسم. وفقا لـ UMMC ، فإن تناول حبوب منع الحمل يمكن أن يزيد من آثار الكافيين على جسمك. بعبارة أخرى ، قد يعمل كوب الشاي الأخضر مثل كوب من القهوة ، التي تحتوي على مادة الكافيين أكثر من الشاي. بالإضافة إلى ذلك ، قد يبقى الكافيين من الشاي الأخضر في جسمك لفترة أطول من المعتاد إذا كنت تأخذ حبوب منع الحمل. تشمل الآثار الجانبية المحتملة للاستهلاك الكثيف للشاي الأخضر عند أخذ حبوب منع الحمل العصبية والنبض السريع. يمكن أن تستمر هذه الأعراض لفترة أطول من المعتاد إذا لم يخرج الكافيين من الجسم في الإطار الزمني المعتاد.
القواعد الارشادية
على الرغم من مشكلة الكافيين ، لا يتعين عليك الحد من استهلاك الشاي الأخضر عند أخذ حبوب منع الحمل. لا يزال بإمكانك جني نفس الفوائد عن طريق اختيار أصناف أقل من الكافيين أو الكافيين ، ومن خلال تعديل الاستهلاك الخاص بك. في الواقع ، توصي UMMC أولئك الذين يختارون الشاي الأخضر لمزاياه الصحية تختار منزوعة الكافيين. تتعلق القضايا المتعلقة بالكافيين أيضًا بمراقبة النسل الهرموني ، مثل الحبوب أو البقعة. هناك أنواع أخرى من وسائل منع الحمل ، مثل طرق الحواجز ، لا تتطلب منك مراقبة كمية الكافيين لديك أكثر مما تفعل عادة. للحصول على إرشادات أكثر تحديدًا حول استخدام الشاي الأخضر أثناء قيامك بالتحكم في النسل ، تحدث إلى طبيبك.
