تساعد حاسبات وزن الجسم موفر الرعاية الصحية على تحديد جرعات الدواء ، ووظائف الكلى التقريبية وإعدادات جهاز التنفس الصناعي. كما يمكنهم أيضًا مساعدة الطبيب في تحديد ما إذا كنت تتمتع بوزن صحي لطولك. تم اشتقاق مجموعة متنوعة من المعادلات من جداول قياس الوزن "المثالية" المتعددة ، ولكنها ليست بأي حال من الأحوال انعكاسات مطلقة لصحة حجمك. لا يمكن لحسابات وزن الجسم تشخيص خطر الإصابة بالظروف الناجمة عن السمنة أو زيادة الوزن ، ولكنها يمكن أن تكون واحدة من العديد من المؤشرات التي تحتاج إلى مزيد من الفحوصات. توجد العديد من الصيغ التي تستخدم السنتيمترات والكيلوغرامات ، ولا يوجد حساب واحد دقيق تمامًا.
مؤشر كتلة الجسم
يستخدم الأطباء وغيرهم من ممارسي الرعاية الصحية على نطاق واسع مؤشر كتلة الجسم ، أو BMI ، كطريقة سهلة غير باضعة لتقدير مستويات الدهون في الجسم. المعادلة الأصلية تقرأ: الوزن بالكيلوغرام / [الارتفاع بالأمتار × الارتفاع بالأمتار]. لإظهار المعادلة بالسنتيمتر ، قم بتقسيم الارتفاع بالسنتيمتر على 100 للحصول على طولك بالأمتار. على سبيل المثال ، إذا كنت تزن 55 كيلوغراما وتقف بارتفاع 155 سنتيمترا ، فإن طولك بالأمتار هو 155/100 أو 1.55. قم بتوصيل هذه الأرقام في المعادلة: 55 / [1.55 x 1.55] = 23. (ref3)
يقع العدد الناتج في نطاق على مؤشر لمساعدة الطبيب على تقييم ما إذا كنت في خطر صحي متزايد بسبب وزنك. لا تعطيك المعادلة وزنًا دقيقًا أو مثاليًا يجب أن تسعى إلى تحقيقه. مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 يشير إلى أنك تعاني من نقص الوزن ، في حين أن مؤشر كتلة الجسم من 18.5 إلى 24.9 يعتبر أمرًا طبيعيًا ، ومؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 29.9 زائدي الوزن ، ومؤشر كتلة الجسم من 30 أو أكثر يعاني من السمنة.
لماذا ليس مؤشر كتلة الجسم دائمًا مثاليًا
في حين أن مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يكون مفيدا لتقييم اتجاهات زيادة الوزن والبدانة في عدد سكان واسع ، إلا أنه يمكن أن يبالغ في تقدير مستويات الدهون في الجسم ويقلل من شأنها في كثير من الأفراد. قد يسجل الشخص العضلي أو الرياضي الوزن الزائد وفقًا للمؤشر ، ولكنه ببساطة يمتلك وفرة من العضلات بدلاً من زيادة الدهون. العضلات هي أكثر كثافة من الدهون ، لذلك يمكن للشخص الذي يتمتع بقدر كبير من العضلات أن يزن أكثر من شخص من نفس الارتفاع لديه نسبة أكبر من الدهون. لا تقدم العضلات الزائدة نفس المخاطر الصحية مثل الدهون الزائدة.
قد يضع مؤشر كتلة الجسم أيضاً الأشخاص المعرضين لخطر المضاعفات الصحية الناجمة عن كثرة الدهون في فئة الوزن "الطبيعي" أو "المثالي". في هذه الحالات ، يبدو الوزن الإجمالي للشخص سليمًا ، لكنه يحمل الكثير من الدهون. أكثر من 20 في المئة من الدهون في الجسم في رجل أو 30 في المئة في امرأة هو مفرط ، بغض النظر عن مدى وزنك.
محيط واسط بالسنتيمترات
حيث تقوم بتوزيع الوزن ، وليس فقط كم تزن ، كما يعطي أدلة على صحتك. محيط الخصر هو وسيلة لمعرفة ما إذا كان توزيع الدهون صحية. حجم الخصر أكبر من 88 سم في المرأة أو 102 سم في رجل يدل على وجود فائض من الدهون في البطن. الكثير من هذا النوع من الدهون يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالالتهابات والأمراض ، مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
الأشخاص الذين يمتلكون اللياقة البدنية "على شكل كمثرى" ، أو يحملون وزنًا أكبر في الوركين والفخذين ، يكونون عادة أقل عرضة للإصابة بأمراض مزمنة من أولئك الذين يعانون من السمنة في منطقة البطن.
بروكا فورمولا
طور الجراح الفرنسي بول بروكا مؤشر بروكا في القرن التاسع عشر كتقدير تقريبي لحجم الجسم المثالي. إنه تقدير تقريبي للغاية قد ينطبق على بعض الأشخاص ، ولكنه لا يأخذ في الاعتبار العمر أو تكوين الجسم. كما يفشل في إجراء تعديلات لأشكال الجسم المختلفة ، مثل الأشخاص الذين هم ممتلئ الجسم أو طويل وغير مرن. لا تستخدم الصيغة في كثير من الأحيان اليوم بسبب دقتها المشكوك فيها.
تتطلب منك الصيغة أن تعرف طولك بالسنتيمتر. الرجال ببساطة طرح 100 من هذا العدد لإيجاد وزنك المثالي في كيلوغرامات. تتبع النساء الصيغة نفسها ثم تأخذ 90 في المئة من الوزن كحجمهن المثالي.
على سبيل المثال ، الرجل الذي يبلغ طوله 180 سمًا لديه وزن مثالي يصل إلى 80 كيلوجرامًا. المرأة التي يبلغ طولها 154 سنتيمترا هي التي تؤدي الصيغة التالية: [154 - 100] x .9 = 48.6 كيلوغرام.
معادلة للاستخدام الطبي
يساعد تقدير وزن الجسم المثالي للشخص العادي الأطباء على توفير جرعات الدواء والتدخلات الطبية الأخرى التي تعتمد على الوزن. نشرت الصيغة الأولى من قبل الدكتور ب. ج. ديفاين ، وهي صيغة للإناث تقول: 45.5 كيلوجرام + 2.3 كيلوغرام لكل بوصة أطول من 5 أقدام.
إن البوصة تساوي 2.54 سنتيمتر ، لذلك في الشكل بالكيلوغرام والسنتيمتر ، تُقرأ الصيغة: 45.5 كيلوجرام + 2.3 كيلوغرام لكل 2.54 سنتيمترًا أطول من 152 سنتيمترًا.
لذا ، يجب على المرأة التي تقف 156 سم ، أو حوالي 5 قدم 1 بوصة ، وزنها ، وفقا لهذه الصيغة: 45.5 + 2.3 × 1.57 = 49 كيلوغراما ، وهو حوالي 108 رطلا.
بالنسبة للرجل ، تقول الصيغة: 50 كيلوغراما + 2.3 كيلوغرام × كل بوصة على 5 أقدام ، ولكن يمكنك استبدالها مرة أخرى بـ 2.54 سم لكل بوصة. في هذه الحالة ، تنص المعادلة على: 50 كيلوغراما + 2.3 كيلوغراما × كل 2.54 سم أكثر من 152 سنتيمترا.
لذا ، يجب على الرجل الذي يقف 180 سم ، أو ما يقرب من 5 أقدام و 11 بوصة ، وزنها ، وفقا للصيغة: 50 + 2.3 × 11 = 75.3 كجم ، أو 166 رطل.
هذه المعادلة هي تقدير تقريبي للغاية للوزن المستخدم في الإعدادات السريرية. لا يعتمد على العمر أو تكوين الجسم أو حجم الإطار.
